Tipos de heces según trastornos digestivos

Probablemente, hablar de los desechos orgánicos o deposiciones resulta ser un asunto tabú en muchas culturas y por educación no se trata mientras se come. En otros casos, es el tema central de las bromas, chistes o insultos. Ahora bien, conocer los tipos de heces según trastornos digestivos puede decirte cómo te encuentras físicamente.

La defecación es un proceso fundamental para la buena salud del organismo en vista de que así se eliminan los alimentos que no se digieren. El proceso comienza cuando se forman las heces fecales y termina cuando se eliminan. Aunque puede resultar algo desagradable, observar el color, forma y tipo de heces te indicará cómo está la salud, por eso aprendamos más sobre el tema.

Tipos de heces según trastornos digestivos: Características de una deposición saludable

Los tipos de heces según trastornos digestivos varían ampliamente dependiendo de qué es lo que comemos, cuánta agua bebemos, si somos sedentarios y hasta por estrés. Se puede decir que la materia fecal saludable es igual de variada y única como lo son las personas que las generan. Aún así, poseen ciertas características generales que se pueden destacar y son las siguientes:

• Forma: cómo se generan en el intestino, lo idóneo es que las heces tengan forma de troncos, de lo contrario, algo está pasando.
• Tamaño: por su tamaño, las heces deberían ser fáciles de expulsar del cuerpo, con una longitud de pocos centímetros.
• Color: Lo normal es que sean de color marrón. Esto es producto de que se combinen la bilis estomacal y la bilirrubina, formada de glóbulos rojos descompuestos.
• Consistencia: no deberían ser ni muy blandas ni muy duras, lo contrario indican problema digestivos o falta de ingesta de fibra.
• Frecuencia: la mayoría de las personas defecan en la mañana antes de salir a sus actividades. La frecuencia mínima debería ser desde cada dos días hasta tres veces al día como máximo, de lo contrario, puede haber estreñimiento o diarrea.
• Tiempo de evacuación: si las heces son adecuadas, no deberían tardar mucho en ser expulsadas del organismo. Aunque algunos tardan más en el baño, el promedio de tiempo suele ser de 10 minutos o menos sentado en el váter.

Las anteriores son solo características generales que pueden ayudarte a identificar los tipos de heces según trastornos digestivos, pero hay que considerar si son ocasionales o constantes. No podemos equiparar los casos de personas que en un momento particular evacuan líquido a que sea así diariamente. Lo mismo puede decirse si van al baño más de cinco veces seguidas o cada 5 días.

Tipos de heces según trastornos digestivos: Escala de Bristol

La escala visual de Bristol es una herramienta usada por los gastroenterólogos que permite diagnosticar siete tipos de heces según trastornos, color, textura y formas. Fue desarrollada en Inglaterra y publicada en 1997 en la revista médica Scandinavian Journal of Gastroenterology. Mediante la descripción que hace la escala, se puede identificar la existencia de algún tipo de enfermedad intestinal y recetar el mejor tratamiento.

Tipo 1 o con forma de canicas

Son deposiciones muy duras, que tienen forma de pequeñas bolas o bultos semejantes a las avellanas o canicas, complicadas de expulsar. Este tipo de heces indica que la persona tiene un episodio de estreñimiento, algo que no debería ocurrir con frecuencia.

Tipo 2 o con forma de oruga

Son desechos orgánicos con forma de salchicha o leño de madera, pero duras y con grumos. También es indicación de que la persona está estreñida y debe cambiar su alimentación.

Tipo 3 o con forma de salchicha

La deposición sigue teniendo forma de tronco o salchicha, pero con grietas en la superficie. Es la forma ideal para las heces, suaves y que salgan fácilmente. Indican que todo marcha bien en el organismo.

Tipo 4 o con forma de serpiente

Las deposiciones tienen una forma alargada, como si fuera una serpiente de piel suave. Los especialistas consideran que también son heces adecuadas que deberían expulsarse diariamente o máximo cada tres días.

Tipo 5 o con forma de Amebas

Este tipo de heces son masas pequeñas con bordes seccionados pero a diferencia de las tipo 1, son suaves y se expulsan sin problemas. Esta forma indica que la persona no consume suficiente fibra, por lo que debe consumir más verduras o cereales.

Tipo 6 o con forma de helado suave

Una comparación apropiada debido a que las heces son blandas, con bordes no definidos y mucho líquido, como esponjosas. Al ser muy blandas, es indicación de que hay diarrea ligera, por eso hay que tomar mayor cantidad de agua y bebidas que contengan electrolitos.

Tipo 7 o con forma de pintura de Jackson Pollock

Este última de los tipos de heces según trastornos digestivos son totalmente líquidas, no hay partes sólidas porque se tiene diarrea. Ocurre debido al rápido movimiento de los desechos por el intestino, provocado por una afección física.

Tipos de heces según trastornos digestivos: ¿qué indica el color?

El color también puede determinar los tipos de heces según trastornos digestivos, aunque también puede ser que el tono se deba a algo que comiste hace poco. Seguidamente te decimos qué significa la tonalidad de tus heces:

Heces de color negro

Las heces negras pueden suponer que consumiste suplementos de hierro, medicamentos con bismuto o granos de ese color. En caso contrario, puede ser indicio de que estás sangrando en el tracto gastrointestinal superior y al tardar en procesarse, la sangre en la deposición se oscurece. También puede ser por tener estreñimiento muy grave.

Heces de color verde

Un poquito de verde es normal, pero si los excrementos son completamente verdes, pueden ser dos cosas probables:

• Estás comiendo bastantes alimentos verdes, tales como hortalizas, vegetales o frutas de ese color. Un típico ejemplo es por una dieta rica en espinacas.
• La otra razón es que tus heces están pasando muy rápido por el intestino y contienen muchas sales biliares.

Heces pálidas o de color blanco o arcilloso

En caso de que las heces tengan un tono claro, casi blanco, puede ser que tengas carencia de bilis. Este es el fluido digestivo que se produce en el hígado y la vesícula biliar, así que quizás el conducto que la une al intestino está obstruido. La razón menos peligrosa del color arcilloso es porque estés tomando ciertos medicamentos, como los antidiarreicos.

Heces de color rojo

Si notas que los desechos son de color rojo, haz un poco de memoria y seguro que recordarás que comiste remolacha, arándanos, zumo de tomate o dulces rojos como la gelatina. Ahora bien, en caso de que no haya sido así y te dolió al defecar, quizás es porque tienes una hemorragia en el tracto intestinal inferior o por hemorroides.

Heces de color amarillo o naranjas

Las heces grasas de color naranja o amarillento suelen flotar y oler especialmente mal, lo que indica que hay exceso de grasa en el organismo. Otra razón es que se puede padecer de la enfermedad celíaca, que impide que se absorban bien los nutrientes. Una causa más de este color de las heces es por algún tipo de enfermedad intestinal, producto de ingerir alimentos o agua contaminada.

Heces de color marrón

Es el color idóneo para las deposiciones, indica un estado de salud relativamente bueno, que se está comiendo sano y bebiendo suficiente líquido.

Tipos de heces según trastornos digestivos: consejos finales

Todas las anteriores descripciones tienen la intención de que puedas determinar cómo está tu cuerpo al observar los residuos sólidos excretados (aunque muchos no lo prefieran). No obstante, saber cuáles son los tipos de heces según trastornos digestivos no es para que te automediques.

Siempre es importante acudir a un centro de salud si tienes muchos días sin ir al baño, si tienes diarrea, sangras o te duele con frecuencia al defecar. Haz ejercicio, come sano y de manera equilibrada, bebe mucha agua y no permanezcas tanto tiempo sentado en el inodoro para que tus heces sean más saludables.

Cuándo consultar al médico

Es importante acudir al médico si se presentan las siguientes situaciones:

• Sangre en las heces (ya sea roja brillante u oscura), especialmente si es recurrente.
• Cambios persistentes en el patrón intestinal que duren más de dos semanas (estreñimiento o diarrea).
• Heces negras o alquitranadas (melena), que pueden indicar sangrado en el tracto digestivo superior.
• Heces de color blanco o arcilloso de forma continuada, que pueden señalar problemas hepáticos o biliares.
• Diarrea con fiebre o síntomas de deshidratación (boca seca, mareos, orina oscura).
• Pérdida de peso inexplicada acompañada de cambios en las deposiciones.
• Dolor abdominal intenso asociado a alteraciones en las heces.
• Presencia de moco en las heces de forma habitual.

Estos síntomas no siempre indican una enfermedad grave, pero es fundamental que un profesional sanitario los evalúe para descartar patologías como enfermedad inflamatoria intestinal, síndrome del intestino irritable, celiaquía, intolerancias alimentarias o neoplasias digestivas.

Cómo mejorar la salud digestiva

Para mantener unas deposiciones saludables, los gastroenterólogos recomiendan:

• Consumir suficiente fibra: la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) recomienda una ingesta de 25-30 g de fibra al día a través de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
• Hidratarse adecuadamente: beber al menos 1,5-2 litros de agua al día.
• Realizar ejercicio físico: la actividad física regular estimula el tránsito intestinal.
• Establecer un horario regular: intentar ir al baño a la misma hora cada día, preferiblemente después de las comidas.
• No reprimir la necesidad: acudir al baño cuando el cuerpo lo solicite.
• Evitar el abuso de laxantes: su uso continuado puede generar dependencia y empeorar el problema.
• Incluir probióticos: yogures, kéfir y alimentos fermentados pueden contribuir al equilibrio de la microbiota intestinal.
• Gestionar el estrés: el estrés crónico afecta directamente al funcionamiento digestivo a través del eje cerebro-intestino.

Preguntas frecuentes

¿Es normal no ir al baño todos los días?

Sí, la frecuencia normal de deposiciones varía entre tres veces al día y tres veces a la semana. Lo importante es que las heces sean de consistencia adecuada (tipos 3-4 de la escala de Bristol) y que la defecación sea cómoda y sin esfuerzo excesivo.

¿Los alimentos que como pueden cambiar el color de mis heces?

Sí, ciertos alimentos como la remolacha, las espinacas, los arándanos, la gelatina roja o los alimentos con colorantes artificiales pueden alterar temporalmente el color de las deposiciones. Si el cambio de color persiste más de 2-3 días sin una explicación alimentaria, conviene consultar al médico.

¿Las heces que flotan son normales?

Las heces pueden flotar ocasionalmente debido a un mayor contenido de gas, lo cual es normal. Sin embargo, si flotan de forma habitual y tienen un aspecto graso (esteatorrea), pueden indicar problemas de absorción de grasas, como enfermedad celíaca o insuficiencia pancreática.

¿Qué es la microbiota intestinal y cómo influye en las heces?

La microbiota intestinal es el conjunto de billones de microorganismos que habitan en nuestro intestino. Desempeña un papel fundamental en la digestión, la producción de vitaminas, la regulación del sistema inmunitario y la formación de las heces. Un desequilibrio en la microbiota (disbiosis) puede causar alteraciones en las deposiciones.

Referencias

• Lewis, S. J., & Heaton, K. W. (1997). Stool form scale as a useful guide to intestinal transit time. Scandinavian Journal of Gastroenterology, 32(9), 920-924.
• MedlinePlus. Heces. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003130.htm
• Sociedad Española de Patología Digestiva (SEPD). https://www.sepd.es
• Organización Mundial de Gastroenterología (WGO). Guías prácticas sobre síntomas digestivos. https://www.worldgastroenterology.org
• Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC). Guías alimentarias para la población española. https://www.nutricioncomunitaria.org