Ashwagandha: para qué sirve, beneficios, dosis y contraindicaciones
La ashwagandha es la planta adaptógena de moda. Repasamos qué es, para qué sirve realmente según la ciencia, la dosis eficaz, cómo tomarla y sus contraindicaciones.
Nutrición
La alimentación es uno de los principales pilares para la salud, la calidad de vida y la longevidad. Por eso, aquí encontrarás los mejores consejos sobre nutrición y deliciosas recetas saludables.
Ayuno intermitente: qué es, tipos, beneficios y cómo empezar
El ayuno intermitente se ha convertido en una de las estrategias nutricionales más estudiadas de los últimos años. Te explicamos qué es, qué tipos existen, cuáles son sus beneficios según la ciencia y cómo practicarlo de forma segura.
Hidroferol: presentaciones, dosis y efectos adversos
El hidroferol es un medicamento recetado a pacientes que sufren deficiencia de vitamina D, aunque es efectivo para prevenir este cuadro. Puede ser recetado a...
La dieta keto: un estilo de vida basado en la cetosis
La dieta keto o cetogénica se basa en reducir los carbohidratos para que el organismo utilice las grasas como fuente de energía. Descubre sus beneficios, riesgos y cómo seguirla de forma segura.
¿Cuáles son los alimentos que coagulan la sangre?
La coagulación es un proceso esencial del organismo que evita que cualquier persona se desangre. El cuerpo necesita de ciertos nutrientes para llevar a cabo...
Tipos de magnesio: cuáles son y cuándo se recomienda
El magnesio es un mineral de gran importancia para el cumplimiento de distintos procesos metabólicos en el cuerpo humano. Si bien se puede consumir a través de...
Beneficios de la creatina y cómo aprovecharlos
La creatina es uno de los suplementos deportivos con mayor respaldo científico. Descubre sus beneficios, los distintos tipos disponibles, los protocolos de carga y mantenimiento, y cómo tomarla de forma segura.
¿Cuáles son los beneficios y propiedades de los cacahuetes?
Los cacahuetes son un alimento con un elevado valor nutricional. Descubre sus propiedades, beneficios para la salud, riesgos de alergia y cómo incluirlos en tu dieta.
Dieta de la manzana: qué es, riesgos y cómo se plantea
La dieta de la manzana es un régimen restrictivo de 5 días que prioriza el consumo de esta fruta. Analizamos en qué consiste, sus posibles riesgos y por qué los profesionales no la recomiendan.
Potasio
El potasio es un mineral esencial para el cuerpo. Ayuda en gran medida al funcionamiento del sistema nervioso y cardiovascular. También tiene un papel muy...
Dieta japonesa: un estilo de alimentación saludable
Japón ha destacado como un país con una población longeva y que cuenta con muy buena salud. La dieta japonesa es un estilo de alimentación muy variado y que...
Beneficios del té rojo: cuáles son y cuándo evitar su consumo
El té rojo o Pu-erh es una variedad fermentada de Camellia sinensis con siglos de historia en China. Descubre sus propiedades, beneficios respaldados por la evidencia y cuándo conviene evitar su consumo.
Dieta DASH: qué es, beneficios y cómo implementarla
La hipertensión se ha convertido en una afección del sistema cardiovascular de gran preocupación debido al aumento de casos. Para contrarrestar su efecto se ha...
Dieta cetogénica para diabéticos: recomendaciones y contraindicaciones
Debido a los múltiples beneficios que ofrece al organismo, en la actualidad muchos especialistas recomiendan la dieta cetogénica para diabéticos. Al eliminar...
¿Cuáles son las propiedades y los beneficios de la cebolla?
Son incontables los beneficios de la cebolla para nuestra salud. Desde la Edad Media se ha utilizado para el tratamiento de distintas dolencias y enfermedades....
Beneficios de la vitamina A y D: aportes esenciales para la salud humana
Los nutrientes que consumimos actúan de forma conjunta para permitir que nuestro organismo funcione de forma correcta. En el caso de los beneficios de la...