Suplementos

Beneficios de la creatina y cómo aprovecharlos

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La creatina es uno de los suplementos deportivos con mayor respaldo científico. Descubre sus beneficios, los distintos tipos disponibles, los protocolos de carga y mantenimiento, y cómo tomarla de forma segura.

Espirulina: propiedades y para qué sirve

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La espirulina es un alga considerada apta para el consumo humano. A lo largo de los años, estudios han comprobado que posee un alto valor nutritivo, lo que...

Glucomanano: qué es y para qué sirve

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Cuando hablamos de suplementos para adelgazar, el glucomanano figura entre los más efectivos para lograr bajar de peso. Esto es así gracias a que provoca una...

Complementos alimenticios para perder peso

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Los complementos alimenticios se promocionan como ayuda para perder peso, pero la evidencia científica es limitada para la mayoría. Te explicamos qué dice la ciencia sobre los más populares.

Permanganato de potasio

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Al combinar iones de potasio con permanganato se obtienen los conocidos cristales de Condy o permanganato de potasio. Este compuesto químico es uno de los...

Bicarbonato de sodio

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El bicarbonato de sodio se utiliza desde hace más de un siglo en el hogar, la cocina y ciertos remedios caseros. Repasamos sus usos más habituales, la evidencia disponible y las precauciones que conviene tener en cuenta.

Cloruro de magnesio

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El cloruro de magnesio es un compuesto mineral muy abundante en la naturaleza y una de las formas más utilizadas de suplementación con magnesio, un mineral esencial para cientos de funciones del organismo.