Cómo cortar la regla o menstruación

Tanto si se trata de menstruaciones dolorosas y abundantes que dificultan la vida cotidiana, como si simplemente se desea evitar la molestia de lidiar con el sangrado mensual, existen diferentes métodos para retrasar o suprimir la regla. Es importante aclarar desde el principio que no existe ningún método seguro y fiable para detener la menstruación una vez que el sangrado ha comenzado. Los métodos con respaldo médico actúan de forma preventiva, es decir, se inician antes del ciclo para evitar que se produzca el sangrado.

En cualquier caso, lo más adecuado es consultar con un profesional sanitario. Será el ginecólogo o la ginecóloga quien ofrezca la información necesaria y las pautas para lograr una supresión menstrual segura y sin complicaciones. A continuación, repasamos todo lo que debes saber sobre este tema.

Conoce tu ciclo menstrual

Conocer el propio ciclo menstrual es de gran ayuda para saber si el organismo funciona correctamente. El patrón menstrual se considera un signo vital más de la salud femenina, según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG). Además, conocer el ciclo permite planificar mejor el momento más oportuno para mantener relaciones sexuales.

Es habitual que existan dudas sobre las relaciones sexuales durante la menstruación. Aunque son perfectamente posibles y seguras desde el punto de vista médico, pueden resultar incómodas para algunas personas. Esta es una de las razones por las que muchas mujeres se plantean suprimir la regla de forma temporal.

Para tomar cualquier decisión informada, es fundamental comprender cómo funciona el ciclo menstrual.

Influencia del ciclo menstrual en el cuerpo

El patrón menstrual puede servir como indicador de la salud general. Un ciclo menstrual normal dura entre 21 y 35 días, y el sangrado suele prolongarse entre 2 y 7 días. Cuando el sangrado se prolonga más de 7 días de forma habitual, o el ciclo se sale de estos rangos, conviene consultar con un especialista. La cantidad, el olor y el color del flujo menstrual pueden ofrecer indicios de posibles alteraciones, como trastornos hormonales, patologías uterinas o infecciones.

Para comprender el ciclo menstrual, es importante conocer los elementos que influyen directamente en él:

• Coordinación de las hormonas implicadas en la regulación del ciclo: estrógenos, progesterona, andrógenos, hormona luteinizante (LH), hormona foliculoestimulante (FSH) y hormona liberadora de gonadotropinas (GnRH).
• Funcionamiento del eje hipotálamo-hipófisis-ovarios, que coordina la producción hormonal a lo largo de todo el ciclo.

Cada uno de estos factores influye en las distintas fases del ciclo menstrual, activando diferentes sistemas del organismo: el sistema nervioso central, el sistema endocrino (producción de hormonas), el sistema digestivo y el sistema reproductor.

Cuando todos estos parámetros se encuentran dentro de la normalidad, es posible utilizar métodos hormonales para suprimir la menstruación de forma controlada y sin riesgos significativos para la salud. No obstante, cualquier intervención sobre el ciclo menstrual produce cambios hormonales que pueden generar efectos secundarios, como alteraciones del estado de ánimo, retención de líquidos o sangrados irregulares. Por ello, es esencial contar siempre con supervisión médica.

Fases del ciclo menstrual

El ciclo menstrual se compone de dos grandes ciclos superpuestos: el ciclo ovárico, donde los ovarios son los protagonistas, y el ciclo uterino, en el que el endometrio desempeña el papel principal. Dentro de estos ciclos se distinguen cuatro fases clave:

• Fase folicular: comienza el primer día de sangrado abundante (día 1 del ciclo). Durante esta fase se desarrollan los folículos ováricos bajo el estímulo de la FSH. Los niveles de estrógenos se elevan de manera gradual, favoreciendo la maduración del folículo dominante y la posterior liberación del óvulo.
• Ovulación: se produce cuando el pico de estrógenos desencadena un aumento brusco de la LH, lo que provoca la liberación del ovocito del folículo maduro. Suele ocurrir alrededor del día 14 en un ciclo de 28 días, aunque puede variar considerablemente entre mujeres.
• Fase lútea: tras la ovulación, el folículo vacío se transforma en el cuerpo lúteo, que produce progesterona. Esta hormona prepara el endometrio para una posible implantación. Si no se produce la fecundación, el cuerpo lúteo degenera, los niveles de progesterona descienden y se desencadena la menstruación.
• Menstruación: es el desprendimiento del endometrio cuando no ha habido implantación embrionaria. Se considera el inicio de un nuevo ciclo cuando aparece el primer sangrado abundante; los manchados previos (spotting) no se contabilizan como día 1 del ciclo.

Comprender estas fases permite entender por qué la supresión menstrual debe planificarse con antelación y no puede realizarse de forma improvisada una vez iniciado el sangrado.

¿En qué momento se puede suprimir la regla?

Cuando una mujer decide suprimir su menstruación, debe saber que esto no se puede hacer a mitad de ciclo de forma segura. Los métodos hormonales para evitar el sangrado deben iniciarse siguiendo las indicaciones específicas de cada tratamiento, habitualmente al inicio del ciclo. Si se experimenta un sangrado excesivamente prolongado (más de 7-8 días) o muy abundante, lo prioritario es consultar con un especialista para descartar posibles patologías.

Cuando se utiliza un método hormonal para suprimir la menstruación, el tratamiento suele iniciarse el primer día de sangrado o siguiendo las pautas específicas indicadas por el ginecólogo para cada anticonceptivo.

Antes de comenzar, es fundamental descartar un embarazo en curso. Además, durante los primeros ciclos de uso es frecuente que se produzcan sangrados intermenstruales (spotting), que son normales y suelen desaparecer a medida que el organismo se adapta al nuevo perfil hormonal.

¿Cómo se puede suprimir la regla de forma segura?

Para suprimir la menstruación de forma segura, la primera y principal recomendación es consultar con un ginecólogo o ginecóloga. Los métodos con respaldo médico incluyen:

• Anticonceptivos hormonales combinados en pauta continua: consiste en tomar las pastillas anticonceptivas sin la semana de descanso habitual, de forma que se evita el sangrado por deprivación. La ACOG reconoce esta práctica como segura para la mayoría de las mujeres.
• Inyecciones de progestágeno (acetato de medroxiprogesterona): administradas cada tres meses, pueden reducir o eliminar la menstruación en muchas mujeres a medio plazo.
• DIU hormonal (levonorgestrel): libera progesterona de forma local y puede reducir significativamente o suprimir el sangrado menstrual. Es una opción a largo plazo (3-8 años según el modelo).
• Implante subdérmico: libera progestágeno de forma continua y puede reducir o eliminar el sangrado en algunas mujeres.
• Noretisterona: es un progestágeno que puede recetarse de forma puntual para retrasar la menstruación unos días. Se toma tres veces al día, comenzando unos días antes de la fecha prevista de la regla.

El profesional sanitario evaluará el historial clínico de cada paciente para determinar cuál es la opción más adecuada, teniendo en cuenta factores como la edad, los antecedentes trombóticos, la tensión arterial y otros factores de riesgo.

¿Qué métodos NO funcionan para cortar la regla?

Existen numerosos remedios caseros que circulan por internet como supuestas soluciones para detener la menstruación. Ninguno de ellos tiene respaldo científico y algunos pueden ser perjudiciales para la salud.

Vinagre de manzana

No existe ningún estudio científico que demuestre que el vinagre de manzana pueda detener o reducir el sangrado menstrual. Sus beneficios documentados están relacionados con el control glucémico y propiedades antimicrobianas leves, pero no tiene efecto alguno sobre el ciclo menstrual.

Zumo de limón

Es uno de los remedios más difundidos y, al mismo tiempo, uno de los más arriesgados. No existe evidencia de que el zumo de limón detenga la menstruación. Al tratarse de un alimento muy ácido, su consumo excesivo puede irritar la mucosa gástrica y favorecer la aparición de problemas digestivos como gastritis o erosiones esofágicas. Además, bajo ningún concepto debe aplicarse de forma intravaginal, ya que podría alterar la flora vaginal y provocar infecciones.

Bañarse con agua fría

Este es uno de los mitos más extendidos. El agua fría produce una vasoconstricción temporal (estrechamiento de los vasos sanguíneos), lo que puede dar la sensación subjetiva de que el sangrado se reduce momentáneamente. Sin embargo, el efecto es puramente transitorio y no interrumpe ni acorta la menstruación. Una vez que el cuerpo recupera su temperatura normal, el flujo vuelve a su patrón habitual.

Infusiones de hierbas

Algunas fuentes recomiendan infusiones de canela, jengibre o milenrama para reducir el sangrado. Aunque ciertos compuestos vegetales pueden tener propiedades vasoconstrictoras leves, no hay estudios clínicos que demuestren que puedan detener la menstruación de forma eficaz ni segura. Además, algunas hierbas pueden interactuar con medicamentos o estar contraindicadas en determinadas condiciones de salud.

¿Cómo mantener relaciones durante la regla sin molestias?

Si deseas mantener relaciones sexuales durante la menstruación sin las molestias del sangrado, existen algunas alternativas:

• Discos menstruales: son dispositivos flexibles que se colocan en el fondo vaginal y recogen el flujo menstrual. A diferencia de las copas menstruales, permiten mantener relaciones con penetración de forma cómoda.
• Esponjas menstruales: se introducen en la vagina para absorber el flujo y permiten la penetración durante su uso. Es importante retirarlas después de las relaciones y no superar las horas de uso recomendadas para evitar infecciones.
• Protección de la superficie: utilizar una toalla oscura sobre la cama es una solución sencilla y práctica que permite mantener relaciones sin preocupaciones.

Es importante recordar que mantener relaciones durante la menstruación no exime del uso de preservativo si se desea prevenir infecciones de transmisión sexual (ITS) o un embarazo no deseado, ya que la ovulación puede ocurrir en momentos imprevistos, especialmente en ciclos irregulares.

Ausencia de la regla sin embarazo

En la mayoría de los casos, la ausencia de menstruación (amenorrea) se asocia a un embarazo. Sin embargo, si se ha descartado la gestación, puede haber otras causas:

• Uso de métodos anticonceptivos hormonales, que pueden suprimir el sangrado como parte de su mecanismo de acción.
• Trastornos menstruales: síndrome de ovarios poliquísticos (SOP), endometriosis, insuficiencia ovárica prematura, entre otros.
• Trastornos de la conducta alimentaria o dietas muy restrictivas en calorías o grasas, que afectan al eje hipotálamo-hipófisis-ovarios (amenorrea hipotalámica funcional).
• Exceso de actividad física de alta intensidad, especialmente frecuente en deportistas de élite.
• Estrés crónico, que puede alterar la producción de GnRH y, en consecuencia, suprimir la ovulación.
• Menopausia o insuficiencia ovárica prematura (antes de los 40 años).
• Efectos de ciertos fármacos como antipsicóticos, algunos antidepresivos o corticoides, que pueden elevar la prolactina o alterar el eje hormonal.
• Enfermedades sistémicas como trastornos tiroideos, hiperprolactinemia o enfermedades autoinmunes.

Ante una ausencia de menstruación de más de tres meses consecutivos (sin estar embarazada ni usar anticoncepción hormonal), es recomendable acudir a la consulta de ginecología para realizar un estudio diagnóstico.

Referencias

1. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign. Committee Opinion No. 651. Obstet Gynecol. 2015;126(6):e143-e146. Reaffirmed 2020.
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