Cómo blanquear los dientes en casa

Las manchas en los dientes son algo habitual tanto en niños como en adultos. Si te preguntas cómo blanquear los dientes en casa, lo cierto es que existen diversos remedios caseros que se han utilizado tradicionalmente con este fin. No obstante, es fundamental tener en cuenta que muchos de estos métodos pueden resultar agresivos para el esmalte dental si se emplean de forma inadecuada. Antes de recurrir a cualquier remedio casero, lo más recomendable es consultar con un odontólogo para valorar el estado de tu dentadura y elegir la opción más segura.

Es importante señalar que hay determinados alimentos que pueden hacer que, con el tiempo, los dientes acaben perdiendo su color blanco natural y se tornen amarillos. Además, hay otros motivos por los que aparecen las antiestéticas manchas, como el tabaco, el consumo de café y una mala higiene bucodental.

Manchas en los dientes: causas y tipos

Las manchas en los dientes pueden ser muy diferentes según su forma, color y espesor. Las más habituales son las conocidas como manchas extrínsecas. Son aquellas localizadas en la superficie de las piezas dentales y surgen en la gran mayoría de casos por la acumulación de bacterias o de restos de comida.

También existen las denominadas manchas intrínsecas, que se localizan en el esmalte o la dentina. Surgen como consecuencia de un determinado problema en la estructura de la pieza dental, así como a causa del consumo de algunos medicamentos.

A la hora de blanquear los dientes en casa, resulta más sencillo hacerlo con las manchas extrínsecas.

¿Por qué se manchan los dientes?

• Alimentos: hay determinados alimentos que pueden provocar la aparición de manchas en los dientes, como aquellos con colorantes o verduras de hojas verdes. No se trata de eliminarlos completamente de la dieta, sino de consumirlos con moderación y cepillarse los dientes después de comerlos.
• Bebidas: del mismo modo que hay algunos alimentos que manchan los dientes, también existen determinadas bebidas como el vino, el té o los refrescos que lo hacen.
• Tabaco: el tabaco contiene nicotina, una sustancia muy perjudicial para la salud de los dientes.
• Bruxismo: se denomina bruxismo al hábito que consiste en apretar la mandíbula de manera inconsciente. Si esto se repite en el tiempo, se acaba desgastando el esmalte de los dientes.
• Enjuagues: llevar una correcta higiene bucodental es esencial para cuidar la salud de la boca. No obstante, es fundamental escoger productos de calidad. En el caso de los enjuagues bucales, algunos contienen clorhexidina. Esta es una sustancia que actúa de forma eficaz contra las bacterias, pero que puede manchar los dientes si su uso es continuado.

Color de las manchas en los dientes

Cuando aparecen manchas en los dientes, es importante prestar especial atención a su color. Dependiendo de él, las causas pueden ser unas u otras.

• Blancas: cuando las manchas que aparecen en las piezas dentales son de color blanco, en muchos casos se deben a una mala higiene oral: la acumulación de placa bacteriana ha podido causar una caries.
• Amarillas: las manchas amarillas son las más comunes de todas, sobre todo en personas adultas. Su origen está en la proliferación de microorganismos y bacterias en la boca.
• Marrones: las manchas marrones están causadas por el consumo de ciertos alimentos o bebidas. Es importante cepillarse los dientes inmediatamente después de su consumo para eliminarlas.
• Negras: este tipo de manchas son de pequeño tamaño y aparecen debido a enfermedades como la periodontitis o por el consumo de medicamentos ricos en hierro para tratar la anemia.
• Verdes: del mismo modo que sucede con las manchas blancas, las que son de color verde se deben a la acumulación de hongos y bacterias en la zona situada donde comienza la encía.
• Grises: las manchas grises en los dientes no son muy comunes, aunque pueden darse. En la gran mayoría de los casos surgen a raíz de un golpe o traumatismo.

Remedios caseros para blanquear los dientes en casa

Advertencia importante: muchos de los remedios caseros que se describen a continuación pueden resultar abrasivos o erosivos para el esmalte dental si se utilizan con frecuencia o de forma incorrecta. El esmalte no se regenera una vez dañado. Consulta siempre con tu dentista antes de probar cualquiera de estos métodos, especialmente si tienes dientes sensibles, caries o enfermedades periodontales.

Carbón activo

El carbón activo es un producto que se ha popularizado como blanqueador dental. Se puede conseguir en farmacias o establecimientos de productos naturales. Su uso consiste en cepillarse los dientes con el polvo de carbón activo, dejar que repose unos minutos y enjuagar la boca. Para terminar, cepíllate los dientes como haces normalmente.

Precaución: la evidencia científica sobre la eficacia del carbón activo para blanquear los dientes es muy limitada. Un estudio publicado en el Journal of the American Dental Association (2017) concluyó que no existen pruebas suficientes que avalen su eficacia ni su seguridad. Además, su alta abrasividad puede desgastar el esmalte con el uso repetido.

Bicarbonato y jengibre

Con el bicarbonato y el jengibre como ingredientes principales puedes crear una pasta para blanquear los dientes en casa. Tiene propiedades exfoliantes, de modo que ayuda a eliminar las partículas de sarro. Es recomendable no aplicar esta solución casera más de 1 o 2 veces por semana.

Los ingredientes son: 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio, 1/4 cucharadita de jengibre en polvo y 2 gotas de aceite esencial de eucalipto. Mezcla todos los ingredientes y guarda la pasta en un recipiente de cristal hermético. A la hora de aplicarla, coloca la pasta de dientes como haces normalmente y, sobre ella, la solución.

Precaución: el bicarbonato de sodio es un abrasivo que, con el uso frecuente, puede erosionar el esmalte dental y aumentar la sensibilidad. Su empleo debe ser muy ocasional y nunca como sustituto de una pasta dental convencional.

Vinagre de manzana y agua

El vinagre de manzana se ha utilizado tradicionalmente como remedio para blanquear los dientes. Sin embargo, debes tener especial cuidado porque contiene ácidos que pueden erosionar el esmalte de las piezas dentales.

Para aplicar este remedio tienes que cepillarte los dientes con un cepillo empapado en vinagre de manzana. Luego, vuelve a cepillártelos con una pasta dental. Y, para terminar, enjuaga con abundante agua tibia para eliminar cualquier posible residuo que haya quedado.

Precaución: el uso de ácidos directamente sobre los dientes debilita progresivamente el esmalte. La Asociación Dental Americana (ADA) desaconseja el uso de sustancias ácidas como método de blanqueamiento dental.

Fresas

Si quieres lucir una sonrisa bonita y brillante, las fresas se han utilizado como remedio popular. Consiste en aplastar un puñado de fresas con un tenedor y aplicar la pasta sobre los dientes. Algunas personas mejoran los resultados mezclando las fresas con 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio.

Bicarbonato de sodio y zumo de limón

Este es un remedio que solo debe aplicarse de manera muy puntual si tienes los dientes muy amarillos o las manchas son muy visibles. Recuerda que el bicarbonato a largo plazo puede dañar el esmalte, por lo que esta solución casera está recomendada únicamente para un momento puntual.

Prepara una mezcla con el zumo de 1 limón y 1 cucharada de bicarbonato de sodio. Cuando tengas lista la pasta, aplícala directamente sobre los dientes. Deja que actúe durante unos minutos y enjuaga con agua tibia.

Precaución: esta combinación es especialmente agresiva para el esmalte. El ácido cítrico del limón erosiona la superficie dental y el bicarbonato actúa como abrasivo. Múltiples estudios advierten de que el ácido cítrico provoca desmineralización del esmalte. Los dentistas desaconsejan este remedio por el elevado riesgo de daño irreversible en el esmalte.

Agua oxigenada

También puedes utilizar el agua oxigenada para blanquear los dientes, aunque este no es un remedio recomendado si tienes las encías o los dientes sensibles. Para su aplicación debes empapar un trozo de algodón en agua oxigenada y frotar sobre los dientes. Es una solución puntual que no debes utilizar a largo plazo porque puede dañar el esmalte y provocar irritación en las encías.

Precaución: el peróxido de hidrógeno a concentraciones elevadas puede causar quemaduras en los tejidos blandos de la boca. Solo debe emplearse bajo supervisión profesional y a las concentraciones adecuadas.

Aceite de coco

Este es uno de los remedios para blanquear los dientes más populares de todos, conocido como oil pulling. El aceite de coco es un ingrediente natural con propiedades antimicrobianas que ayuda a reducir la placa bacteriana y cuida la salud de las encías.

Consiste en colocar 1 cucharadita de aceite de coco en la boca. Deja que se derrita y enjuaga la boca con agua tibia entre 2 y 3 minutos. Para terminar, retira el exceso y cepíllate los dientes como haces normalmente.

Nota: aunque algunos estudios preliminares sugieren que el oil pulling puede contribuir a reducir la placa bacteriana, la evidencia sobre su capacidad blanqueadora es limitada. No debe sustituir al cepillado ni al uso de colutorio.

Fresas y sal

Este es un exfoliante natural con un alto contenido en vitamina C y un ácido que se ha utilizado tradicionalmente para combatir la placa dental y las manchas oscuras.

Los ingredientes para este remedio casero son: 2 fresas, 1 pizca de sal y 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio. Para su preparación, lo primero es machacar las fresas con un tenedor hasta obtener una pasta homogénea.

Luego, añade el resto de ingredientes y mezcla muy bien. Coloca la mezcla en el cepillo de dientes y aplica sobre las piezas dentales. Deja que actúe durante 5 minutos y enjuaga con abundante agua tibia.

Infusión de salvia

La salvia es una planta con la que puedes preparar un remedio casero para blanquear los dientes. Lo primero es preparar una infusión con las hojas de salvia. Cuando la tengas lista, tan solo tienes que utilizarla a modo de enjuague después de cepillarte los dientes como haces normalmente. También puedes frotar las hojas sobre las piezas dentales directamente.

Limón y sal

Este es un remedio casero que no debe emplearse más de un par de veces a la semana debido a la acidez del limón. Su preparación es sencilla: exprime 4 limones para extraer su zumo. Luego, añádele 1/2 cucharada de sal marina. Enjuaga la boca con la mezcla durante 3 minutos.

Precaución: como se ha mencionado anteriormente, el ácido cítrico del limón puede erosionar seriamente el esmalte dental con el uso continuado.

Albahaca

La albahaca es un ingrediente natural ampliamente utilizado en la cocina. Además, puede ayudarte a mantener a raya el mal aliento, cuidar las encías y, según la tradición popular, contribuir al blanqueamiento dental. Este remedio consiste en masticar una hoja de esta planta todas las noches, justo antes de acostarte.

Aloe vera

El aloe vera es uno de los ingredientes naturales más utilizados en todo el mundo gracias a su amplio abanico de propiedades y beneficios para la salud. Se ha empleado como solución para combatir las manchas en los dientes. Además, posee propiedades antibacterianas que pueden ayudar a cuidar la salud de las encías.

Hazte con una hoja de aloe vera, ábrela con un cuchillo y extrae el gel que hay en su interior. Debes aplicarlo en los dientes con un cepillo. Luego, enjuaga la boca con abundante agua tibia y cepíllate los dientes como haces normalmente.

Cáscara de plátano

Una de las grandes ventajas que ofrece la cáscara de plátano frente a otros remedios caseros es que no es un ingrediente abrasivo, de modo que no daña el esmalte. Tan solo hay que frotar la parte interna sobre los dientes después de cepillárselos. Sin embargo, no existe evidencia científica sólida que respalde la eficacia de este método.

Perejil

El perejil es otro de los ingredientes naturales que se han utilizado tradicionalmente para combatir las manchas dentales. Para preparar la solución, hierve un puñado de ramas de perejil con un par de clavos de olor en 2 tazas de agua.

Cuando tengas la infusión lista, déjala enfriar y cuélala. Utilízala a modo de colutorio bucal después de cepillarte los dientes.

Blanqueamiento dental profesional: la opción más segura

Hay algunos casos en los que blanquear los dientes en casa no es posible ni recomendable. Esto ocurre sobre todo cuando las manchas llevan mucho tiempo y removerlas es complicado. Si deseas un blanqueamiento eficaz y seguro, lo más aconsejable es acudir a una clínica odontológica para que un profesional valore tu caso y elija el mejor tratamiento.

El blanqueamiento profesional ofrece varias ventajas frente a los remedios caseros: se realiza bajo supervisión de un odontólogo, utiliza productos con concentraciones controladas y se adapta a las necesidades específicas de cada paciente.

• Blanqueamiento LED: este es uno de los tratamientos más demandados a día de hoy. Se trata de aplicar un gel blanqueador de peróxido, el cual se activa por luz LED. Los resultados son visibles desde la primera sesión, lo cual es un gran punto a favor. El número de sesiones depende del tono de tus dientes.
• Férulas: las férulas te permiten blanquearte los dientes en casa bajo supervisión profesional. Sobre ellas debes colocar un gel blanqueador y llevarlas puestas alrededor de cuatro horas al día. Por lo general, las férulas se colocan por la noche. Este tratamiento tiene una duración aproximada de dos semanas.
• Carillas dentales: y, por último, las carillas dentales, un tipo de blanqueamiento dental permanente. Las carillas están fabricadas con láminas finas de porcelana y se colocan sobre la parte exterior de los dientes. Así, además de conseguir el tono de dientes deseado, también puedes corregir imperfecciones como la forma irregular de algún diente.

Alimentos para cuidar el color de los dientes

Lácteos

Los alimentos lácteos son bien conocidos por su alto contenido en calcio, un nutriente esencial para la salud de los dientes. Es importante elegir alimentos lácteos con un bajo contenido en azúcar para evitar enfermedades como la caries.

Naranjas y manzanas

Entre las diferentes frutas que existen, son las manzanas y las naranjas las que más cuidan la salud de los dientes. Por un lado, favorecen la salivación, lo cual es de gran ayuda para evitar que se acumule placa en los dientes. Por otro lado, morder las manzanas tiene un efecto similar al del cepillado, aunque en ningún caso se debe sustituir el cepillarse los dientes.

Además, las naranjas son muy ricas en calcio, de modo que fortalecen las piezas dentales. Y su ácido permite combatir de forma efectiva las bacterias presentes en la boca.

Té

El té contiene una sustancia denominada polifenoles, que desacelera la proliferación de la flora bacteriana en las encías y los dientes. Así, el té negro o verde son excelentes para cuidar la salud y el color de las piezas dentales.

Consejos para cuidar la salud de los dientes

Cepillo

Para cuidar la salud de los dientes, y de la boca en general, es muy importante elegir bien el cepillo de dientes. Lo ideal es que el cabezal sea pequeño para así poder llegar a las zonas de difícil acceso de manera sencilla. Las cerdas deben ser suaves para no dañar los dientes y las encías.

Además, para que su manejo sea cómodo y fácil, es importante elegir un cepillo dental cuyo mango sea antideslizante.

El cepillo de dientes hay que cambiarlo cada tres meses para cuidar la salud bucodental.

Pasta dental

Del mismo modo que es importante dar con el cepillo más adecuado, es esencial utilizar la pasta dental correcta. En el mercado hay cientos de opciones diferentes: contra la caries, la sensibilidad, para mejorar el aliento…

Los expertos señalan que hay que escoger una pasta cuya formulación sea de al menos 1.000 partes por millón de flúor.

Colutorio e hilo dental

Realizar enjuagues bucales con un buen colutorio es indispensable después del cepillado. Se trata de una solución líquida que generalmente contiene los mismos principios activos que la pasta de dientes, pero en concentraciones más bajas.

Existen numerosos tipos de colutorios en el mercado, algunos de ellos con acciones específicas. Por ejemplo, los colutorios antimanchas eliminan las manchas de la superficie de los dientes y, además, previenen su formación en el futuro. O los colutorios antisarro, formulados para evitar la formación de sarro en las piezas dentales.

En cuanto al hilo dental, también es muy importante en la higiene bucodental diaria. Elimina la placa y los restos de comida que quedan entre los dientes. Así, es de gran ayuda para controlar el mal aliento y evitar enfermedades como la caries dental.

No hay ninguna duda de que la sonrisa es la mejor carta de presentación de una persona. Así, no solo es necesario tener una dentadura bien alineada, sino también cuidar el color de los dientes para lucir una sonrisa sana y bonita. No obstante, recuerda que la consulta con un profesional es siempre el primer paso antes de recurrir a cualquier método de blanqueamiento.

Referencias

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2. Gonzalez-Cabezas, C., & Fernandez, C. E. (2017). Recent advances in remineralization therapies for caries lesions. Advances in Dental Research, 28(2), 49-55.
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