Si algo bueno nos ha dejado esta última década, es el éxito que han conseguido los productos ecológicos. Ahora tenemos más conciencia de la importancia que tiene para nuestra salud comer sano y cuidarse, siendo este el objetivo de cada vez más personas alrededor del mundo. Justamente, cuando se trata de adoptar hábitos alimenticios sanos, lo mejor en la gran mayoría de los casos es optar por las opciones más naturales posibles, siendo este un mercado cada vez más amplio y variado.
Y es que, en la naturaleza, podremos hallar todas las proteínas, aminoácidos esenciales, minerales y demás nutrientes que nuestro cuerpo necesita, siempre y cuando sepamos dónde y cómo buscar. ¿Quieres empezar a tener una vida más saludable y no sabes por dónde empezar ni qué comer? No te preocupes más. A continuación, te mostramos los productos ecológicos más beneficiosos para tu organismo.
Omega-3
Todos alguna vez hemos oído hablar del omega-3, ya que suele ser un protagonista frecuente en distintos anuncios de productos de la televisión, aunque no sepamos exactamente lo que es.
El omega-3 es un ácido graso que se encuentra en diversos productos naturales, como es el caso del pescado (especialmente el atún), las nueces y otra serie más de alimentos. Además, en el mercado se encuentran muchos productos ecológicos a base de esta grasa poliinsaturada.
Su consumo, hasta cierto punto, es imprescindible para nuestro organismo, ya que se trata de un nutriente que nos puede ayudar a controlar los niveles de colesterol y, por lo tanto, la presión arterial.
Pero sus beneficios no terminan ahí, ya que además de ello, también tiene ciertas implicaciones en el sistema nervioso central, más concretamente en el cerebro, ayudando así a los niños en el desarrollo de este órgano. En el caso de los adultos, a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Asimismo, en las mujeres, influye positivamente en la fertilidad, disminuye el riesgo de cáncer de mama, ayuda a prevenir trastornos menstruales y mucho más.
Yodo
Aunque suela ignorarse mucho la importancia del yodo en el funcionamiento normal de nuestro cuerpo, lo cierto es que tiene fuertes implicaciones en casi todos los sistemas del organismo. Y es que, el yodo, es una de las pocas sustancias que el cuerpo no produce, por lo que su ingesta debe venir obligatoriamente de afuera, mediante los alimentos.
Su acción principal inicia en la glándula tiroides, siendo esta la que en gran parte regula nuestro metabolismo, nuestro estado de ánimo, la producción de calor, el mantenimiento de la piel y demás. Siendo un suplemento recomendado por profesionales en caso de presentarse trastornos en la tiroides.
De igual manera, esta sustancia ayuda a regular las funciones cognitivas de las personas, de modo que viene siendo un elemento importante al momento de evitar anormalidades congénitas.
El yodo, en su estado natural, puede encontrarse fácilmente en pescados, mariscos, lácteos, cereales y en algunas frutas y vegetales. Lo más recomendable en todo caso es que estos productos sean ecológicos.
Trébol o clavo rojo
Se trata de una planta leguminosa de origen salvaje que posee una gran cantidad de isoflavonas, lo cual le confiere una serie de efectos positivos sobre nuestro cuerpo.
Por ejemplo, viene de maravilla cuando lo que se busca es evitar los efectos de los sofocos nocturnos, la ansiedad y la depresión.
Por otro lado, se ha demostrado que también es una gran fuente de algunos minerales, como es el caso del calcio, el magnesio, el cromo, el potasio y la vitamina C principalmente.
En mujeres de edad un poco ya avanzada, se ha evidenciado que tiene efectos positivos que ayudan a combatir los malestares que produce la menopausia.
Isoflavonas de soja
Se trata de un producto ampliamente conocido dentro del ámbito naturista, el cual cumple funciones de suplemento alimenticio y es muy utilizado por mujeres, ya que precisamente se trata de un producto fácil de conseguir en casi cualquier herbolario.
Entre sus múltiples ventajas, a la isoflavona de soja se le confiere la cualidad de mantener una estructura o composición muy parecida a la de los estrógenos, con beneficios similares a los de esta hormona.
Esto quiere decir que se trata de un producto que ayuda a que tu piel se vea más luminosa y saludable, que tu cabello se vea más brillante, que tus uñas estén más fuertes y, además, ayuda a combatir los síntomas de la menopausia.
Sauce blanco
Al igual que la isoflavona de soja, al sauce blanco también se le confiere cualidades muy similares a las del estrógeno, por lo que sus efectos son muy similares en cierto modo.
Frambuesa
La frambuesa, siendo una de las frutas silvestres más atractivas y deliciosas que existen, no está exenta de la enorme lista de alimentos naturales que poseen enormes beneficios para nuestro organismo.
Y es que muchos médicos naturistas la recomiendan enormemente para prevenir ciertas alteraciones ginecológicas, como pudiera ser el caso de los trastornos menstruales. También suelen indicarla a personas con quistes mamarios ya que, aparentemente, ayudan a reducirlos.
Asimismo, se sabe que la hoja de este fruto posee cualidades especiales que ayudan a normalizar los desequilibrios hormonales.
Colágeno
Uno de los grandes problemas que trae consigo la vejez, es la pérdida importante de colágeno en tejidos como las uñas, la piel y el cabello. De allí que sea un nutriente tan importante y tan solicitado a día de hoy para muchos.
Sucede que el colágeno es un elemento que ayuda a conservar la elasticidad de la piel, a mantenerla hidratada, a fortalecer las uñas y el cabello, haciéndolo lucir más radiante. En resumidas cuentas, el colágeno es lo que nos hace lucir jóvenes.
Se encuentra principalmente en el tejido animal, más precisamente en los cartílagos, aunque también podemos encontrarlo en el pescado, en algunas frutas, verduras y otros alimentos más.
Calcio
El calcio es, tal vez sea el mineral más esencial del cual depende nuestro cuerpo. Sin él es imposible darle sostén a toda nuestra anatomía. Gracias a este mineral nuestros huesos pueden formarse, por lo que es lógico pensar que una deficiencia de calcio acarrea consigo todo tipo de problemas óseos, como la osteoporosis. Además, pueden presentarse fracturas con mayor facilidad.
Esencialmente, se encuentra de forma natural en la leche, el brócoli, la col rizada, las sardinas, entre otros alimentos más.
Triptófano
Viene formando parte de la lista de aminoácidos esenciales que nuestro organismo necesita para funcionar. Algunos incluso se han atrevido a denominarlo como el precursor de la hormona de la felicidad, la serotonina, ya que se dice que ayuda a prevenir trastornos como la depresión.
También, muchos mencionan que ayuda a controlar los cambios de humor causados por la deficiencia de estrógenos que surge durante la menopausia.
Por otra parte, se le atribuye la cualidad de ser precursor de la melatonina, siendo esta la hormona que ayuda a regular nuestro sueño.
Este aminoácido es fácil de encontrar en huevos, pavo o pollo, ciertos pescados, lácteos, frutos secos, cereales y otros más.
¿Dónde puedo conseguir todos estos productos ecológicos?
Como ya hemos mencionando, en la gran mayoría de los casos estos productos pueden encontrarse de forma natural en ciertos alimentos con cierta facilidad.
Pero, ¿Y si te dijéramos que puedes encontrar esto y mucho más dentro de un mismo Marketplace y sin tener que moverte de tu casa?
Aquí es donde Planetahuerto.es hace su entrada, ya que a través de esta plataforma podrás encontrar todo tipo de productos naturales para tu día a día, en paquetes mucho más accesibles de lo que te imaginas.
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De modo que, si tus intenciones son empezar desde ya una dieta sana, no dejes de echarle un vistazo a todos los productos que tienen para ti, donde seguro encontrarás lo que buscas para cuidarte.