Agua de avena para la cara

La avena es uno de los cereales más consumidos en el mundo, y también uno de los más aconsejados por nutricionistas y profesionales de la salud debido a los múltiples beneficios que tiene para el organismo. Es un cereal muy rico en proteínas, aminoácidos esenciales, vitaminas B y E, minerales, fibra e hidratos de carbono complejos, que nos aporta una gran cantidad de energía, a la vez que protege y cuida nuestra salud.

Pero la avena no es solo beneficiosa a nivel interno, sino que también posee propiedades dermatológicas relevantes cuando se aplica de forma tópica. De hecho, la avena coloidal (Avena sativa) está reconocida por la FDA estadounidense como protector cutáneo desde 2003, y su uso en dermatología cuenta con una amplia evidencia científica. Sus principios activos clave incluyen los betaglucanos, que forman una película protectora sobre la piel y retienen la humedad, y las avenantramidas, compuestos polifenólicos exclusivos de la avena con potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

La avena nutre e hidrata la piel en profundidad, elimina las impurezas, la protege frente a agentes dañinos y la deja con una gran suavidad y luminosidad. A pesar de que la avena puede utilizarse de varias formas como tratamiento cutáneo, en este artículo vamos a hablar del agua de avena, un líquido que puede emplearse como tónico facial habitual y que le dará al cutis un aspecto renovado y saludable.

Vamos a descubrir a continuación cuáles son todos sus beneficios y de qué forma puede prepararse en casa.

Propiedades del agua de avena para la cara

El agua de avena es un líquido que se obtiene a partir de la cocción de los copos de avena con agua, y cuando se utiliza de forma externa, aporta numerosos beneficios para la piel, nutriéndola desde el interior y proporcionándole, sobre todo, una hidratación intensa. Veamos a continuación cuáles son las principales propiedades del agua de avena para la cara y la piel en general:

• Hidratación profunda: su elevado contenido en lípidos y betaglucanos, sustancias con gran capacidad de retención de agua, es excelente para impedir la pérdida de humedad transepidérmica y, por consiguiente, para prevenir la deshidratación. Resulta especialmente adecuada para nutrir las pieles secas y evitar la descamación y la irritación.
• Eliminación de células muertas: al poseer saponinas naturales, facilita la eliminación de la suciedad acumulada en los poros, reduce el exceso de sebo y favorece la renovación celular, devolviendo luminosidad a la piel.
• Acción purificante: es un producto apropiado para las pieles con tendencia acneica y con impurezas, como granos, espinillas y comedones. Al regular la producción de grasa cutánea, también contribuye a prevenir la aparición de nuevas impurezas.
• Protección cutánea y alivio de afecciones dermatológicas: regula el pH de la piel y la protege de agentes contaminantes que puedan dañar su estructura. Gracias a las avenantramidas, posee propiedades antiinflamatorias que calman la piel en caso de psoriasis, eccema, urticaria o quemaduras solares. Diversos estudios clínicos han demostrado la eficacia de la avena coloidal en el tratamiento de la dermatitis atópica y otras afecciones inflamatorias de la piel.

Cómo hacer agua de avena para la cara

Para beneficiarse de todas estas propiedades y comprobar sus efectos en la piel del rostro, lo mejor es hacer agua de avena casera y usarla a modo de tónico facial a diario.

Ingredientes:

• 2 cucharadas de copos de avena
• 1 litro de agua

Preparación del tónico de avena casero:

1. En una olla, verter 1 litro de agua y esperar a que hierva.
2. Cuando alcance el punto de ebullición, agregar los copos de avena y dejar hervir durante 5 minutos.
3. Pasado ese tiempo, retirar del fuego y colar.
4. Reservar el agua de avena y dejar que se enfríe para poder utilizarla sobre la piel.

Se recomienda conservar el tónico en un recipiente hermético en la nevera y consumirlo en un plazo máximo de 3-4 días para garantizar su frescura y evitar la proliferación de microorganismos.

Cómo usar el agua de avena para limpiar la cara

El tónico de avena casero puede utilizarse cada día sobre el rostro para completar su limpieza, tonificarlo e hidratarlo en profundidad.

Es importante aplicarlo sobre la piel de la cara limpia para que sus componentes y nutrientes puedan actuar favorablemente. Basta con humedecer un disco de algodón con el agua de avena y pasarlo por todo el cutis, incidiendo en aquellas zonas en las que se suele acumular una mayor cantidad de grasa y suciedad. No es necesario secar la piel después del tratamiento.

Mascarillas con agua de avena para la cara

Mascarilla de agua de avena y yogur

Esta mascarilla facial es ideal para hidratar las pieles más secas y favorecer la eliminación de los puntos negros. Además, el yogur también sirve para aclarar la piel y atenuar las manchas oscuras, gracias al ácido láctico que contiene.

Para su preparación, se deben mezclar 4 cucharadas de agua de avena, 3 cucharadas de yogur natural sin azúcar y 1 cucharada de miel. La mezcla resultante debe aplicarse sobre el rostro limpio y dejar que actúe durante 15 minutos. Transcurrido este tiempo, enjuagar el rostro con agua tibia. Es recomendable repetir su aplicación unas 2 o 3 veces por semana.

Mascarilla de agua de avena, miel y huevo

Para hidratar la piel de la cara y obtener una sensación de firmeza temporal, la mascarilla que combina el agua de avena con la miel y el huevo es una buena opción.

Se deben mezclar 1 clara de huevo con 2 cucharadas de agua de avena y 1 cucharada de miel. Aplicar la mascarilla por todo el rostro, evitando la zona del contorno de ojos, y dejar actuar durante 15 minutos. La clara de huevo, al secarse sobre la piel, forma una película proteica que produce una sensación de tensión y firmeza transitoria. Es importante tener en cuenta que este efecto es superficial y temporal, ya que no modifica la estructura dérmica; para tratar la flacidez de forma efectiva, se recomienda consultar con un dermatólogo.

Ducha de agua de avena para todo el cuerpo

Además de usar el agua de avena para la cara mediante los tratamientos anteriores, tal y como hemos apuntado en el apartado de las propiedades, este cereal puede ser muy beneficioso para hidratar y nutrir toda la piel del cuerpo. Para ello, existe un tratamiento muy sencillo: la ducha o baño con agua de avena. Únicamente se debe llenar la bañera con agua tibia y agregar 1 litro de agua de avena para después tomar un baño relajante de 20 minutos, aproximadamente. Al salir de la bañera, es aconsejable hidratar el cuerpo con una crema hidratante que deje la piel más suave y protegida.

Precauciones y contraindicaciones

Aunque la avena es generalmente bien tolerada, conviene tener en cuenta algunas precauciones:

• Alergia a la avena: las personas con alergia diagnosticada a la Avena sativa deben evitar cualquier producto tópico que contenga avena. Antes de aplicar el agua de avena por primera vez, es aconsejable realizar una prueba en una pequeña zona del antebrazo y esperar 24 horas para descartar reacciones adversas.
• Enfermedad celíaca y sensibilidad al gluten: aunque la avena no contiene gluten por naturaleza, puede estar contaminada con trigo u otros cereales durante su procesamiento. Las personas con celiaquía o sensibilidad al gluten que presenten también sensibilidad cutánea deben optar por avena certificada sin gluten.
• Piel con heridas abiertas: no se recomienda aplicar preparados caseros sobre piel con heridas abiertas, quemaduras graves o infecciones activas. En estos casos, es preferible acudir a un profesional sanitario.

Referencias

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2. Reynertson, K. A., Garay, M., Nebus, J., Chon, S., Kaur, S., Mahmood, K., Kizoulis, M., & Southall, M. D. (2015). Anti-inflammatory activities of colloidal oatmeal (Avena sativa) contribute to the effectiveness of oats in treatment of itch associated with dry, irritated skin. Journal of Drugs in Dermatology, 14(1), 43-48.
3. Cerio, R., Dohil, M., Jeanine, D., Magina, S., Mahé, E., & Stratigos, A. J. (2010). Mechanism of action and clinical benefits of colloidal oatmeal for dermatologic practice. Journal of Drugs in Dermatology, 9(9), 1116-1120.
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