Uñas y cutículas perfectas y sanas con unos sencillos consejos

Las uñas son una estructura de la piel formada en su mayor parte por células muertas endurecidas que contienen queratina, una proteína fibrosa que les aporta dureza y resistencia.

Por su parte, la cutícula es la fina capa de piel que recubre la uña en su nacimiento y cuya función principal es proteger la matriz ungueal frente a infecciones y agentes externos.

Aunque se suele pensar que no precisan de un cuidado especial, debemos procurar prestar atención al estado y salud de uñas y cutículas porque mantenerlas cuidadas contribuye al bienestar general y puede prevenir problemas dermatológicos.

Tanto uñas como cutículas pueden sufrir enfermedades y deterioro. De hecho, las uñas pueden ofrecer información sobre determinadas dolencias y estados de salud:

• En períodos de estrés: las uñas suelen debilitarse, al igual que el cabello, debido a los cambios hormonales y nutricionales asociados al estrés crónico.
• Cambios en el color de la uña: si aparecen líneas oscuras o decoloraciones persistentes, puede ser necesario descartar patologías como el melanoma subungueal. Siempre se debe consultar a un dermatólogo ante cualquier coloración marrón o negra debajo de la uña.
• Manchas blancas (leuconiquia): las manchas blancas en las uñas, normalmente con forma de nube, se denominan leuconiquia y en la mayoría de los casos no deben ser motivo de preocupación. Generalmente surgen por pequeños traumatismos que alteran la queratinización normal de la uña.
• Anemia: la anemia ferropénica puede producir cambios en la superficie y forma de las uñas, como la coiloniquia (uñas en forma de cuchara).

Mantener las uñas en buen estado requiere constancia, pero vale la pena prestarles la atención que se merecen. Las manos dicen mucho de la persona y las uñas forman parte de ellas.

Además, existen tratamientos para todos los gustos que permiten mantenerlas en perfecto estado, tanto en casa como en centros de estética, y están al alcance de todos los bolsillos.

Con algunos consejos y un poco de perseverancia podemos conseguir unas uñas y cutículas sanas y bonitas durante todo el año.

Consejos para cuidar uñas y cutículas

Para mantener las uñas en buen estado no basta solo con hacerse la manicura. También hay que fortalecerlas para que no se tornen frágiles y quebradizas. Si no se cuidan debidamente, pueden adquirir un tono amarillento que afea las manos, o pueden aparecer estrías longitudinales.

Prestar atención a estos detalles puede evitar problemas posteriores.

Consejos para el cuidado de las uñas

1. Evitar morder las uñas: la onicofagia no es una costumbre saludable y hace que las uñas se vuelvan débiles y se acaben rompiendo. Además, puede favorecer infecciones y, con el tiempo, provocar deformidades en los dedos.
2. Hidratación diaria: la hidratación mediante cremas específicas mejora la apariencia de uñas y cutículas. También resulta beneficioso aplicar aceites vitaminados o aceite de oliva, que nutren eficazmente tanto la uña como la cutícula, previniendo descamaciones y sequedad.
3. Cortar las uñas correctamente: muchas personas utilizan tijeras o cortaúñas, pero una forma menos agresiva de dar forma a las uñas es utilizar una lima de grano fino. Requiere más paciencia, pero es menos traumático para la uña. Si es necesario cortarlas, es mejor hacerlo después de la ducha, cuando están más reblandecidas y resulta más fácil.
4. Fortalecer las uñas: se puede utilizar un esmalte endurecedor o aceite de oliva, que además de hidratar, fortalece. El ajo es un ingrediente tradicional que también se emplea para fortalecer las uñas, ya sea aplicando una mascarilla de ajo directamente o mediante esmaltes que lo contienen. Otros ingredientes beneficiosos son la urea, el ácido láctico y la biotina, una vitamina del grupo B que contribuye a la salud ungueal.
5. Consumir vitaminas A y del grupo B: alimentos como la levadura de cerveza, el pimiento o el tomate aportan nutrientes que favorecen la salud de las uñas. Una dieta equilibrada rica en proteínas, zinc y hierro también contribuye a unas uñas más fuertes.
6. Dejar que la uña descanse: hacerse la manicura embellece mucho las uñas y las manos, pero de vez en cuando es conveniente que las uñas pasen un tiempo al natural, sin esmalte ni base. Pintarse las uñas de forma continuada puede debilitarlas y hacer que su superficie se llene de estrías o se amarillee. Esto no solo estropea el aspecto de las uñas, sino que es muy costoso y lento de revertir.
7. No abusar de la manicura permanente ni de las uñas de gel o porcelana: la manicura permanente (también llamada semipermanente o Gellac) permite lucir un esmaltado perfecto y brillante durante un período de entre dos y cuatro semanas. Sin embargo, no conviene abusar, ya que para que el esmaltado se adhiera correctamente se deshidrata y se lima la superficie de la uña. Si se repite este tratamiento con demasiada frecuencia, la uña se debilitará. Lo mismo ocurre con las uñas de gel o porcelana: si se llevan durante largos períodos de tiempo pueden dañar la lámina ungueal, volviéndola frágil e incluso provocando la aparición de manchas.

Cutículas y consejos para su cuidado

Las cutículas son una capa de piel que crece en el nacimiento de la uña y que sirve para protegerla de bacterias y hongos. Para mantenerlas en perfecto estado pueden seguirse una serie de sencillos consejos.

1. No se recomienda cortar las cutículas: a pesar de que en muchos centros de belleza retiran las cutículas ablandándolas con agua tibia y después cortándolas, lo más recomendable es no hacerlo. Cortar la cutícula puede provocar que crezca con más fuerza y en mayor cantidad, además de aumentar el riesgo de infección.
2. Retirar las cutículas con palitos de naranjo: para retirar estas pieles de las uñas se pueden reblandecer con agua tibia, aplicar un producto quitacutículas y empujar suavemente las pieles con un palito de naranjo. De este modo se evita que crezcan más y con más fuerza, y también se previenen infecciones y heridas causadas por los cortes en el borde de la uña.
3. Exfoliar las cutículas: se puede conseguir un excelente resultado si una vez por semana se untan las cutículas con vaselina y se pasa un cepillo suave por encima. Esto mejora notablemente su aspecto y retira las células muertas.
4. Utilizar diariamente una crema hidratante para manos y uñas, prestando especial atención a la zona de las cutículas.

Si se siguen estos sencillos consejos de belleza se conseguirán unas uñas y cutículas más sanas, libres de infecciones u hongos y en buen estado.

Referencias

1. American Academy of Dermatology Association. (s.f.). Nail care tips. Recuperado de https://www.aad.org/public/everyday-care/nail-care-secrets/basics/healthy-nails
2. Haneke, E. (2015). Anatomy of the nail unit and the nail biopsy. Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery, 34(2), 95-100.
3. Chessa, M. A., Iorizzo, M., Richert, B. et al. (2020). Pathogenesis, clinical signs and treatment recommendations in brittle nails: a review. Dermatology and Therapy, 10(1), 15-27.
4. Sociedade Brasileira de Dermatologia / Academia Española de Dermatología y Venereología. (s.f.). Enfermedades de las uñas. Recuperado de https://aedv.es/
5. Scheinfeld, N. S. (2007). Vitamins and minerals: their role in nail health and disease. Journal of Drugs in Dermatology, 6(8), 782-787.