Gadgets efectivos para cuidar la salud femenina

Para cuidar la salud femenina hace falta una alimentación equilibrada, tomar suficiente agua, descansar bien de noche, realizar ejercicio físico moderado y hacerse chequeos médicos frecuentes. A fin de ayudar a una mujer a evaluar su bienestar físico y mental, existen gadgets efectivos que se pueden comprar en varias tiendas en línea.

Puede tratarse de dispositivos que ayudan durante el ciclo menstrual, que sirven para aliviar malestares físicos, efectuar masajes o contribuir con la higiene diaria. Veamos a continuación varios ejemplos de cómo la tecnología puede mejorar la calidad de vida de las mujeres y así cuidar la salud femenina.

Pulsera para conocer los días más fértiles del ciclo menstrual

Cuando una mujer desea quedarse embarazada, algo que le ayuda a lograrlo es tener una idea clara de cuáles son los días más fértiles de su ciclo. Existen dispositivos semejantes a pulseras inteligentes que se usan al dormir de noche y con sus sensores detectan los mejores días para concebir.

Estas pulseras utilizan algoritmos de aprendizaje automático que, junto a los sensores, registran información sobre los niveles de ovulación y los muestran en una app móvil. Por otro lado, son capaces de indicar otros valores para cuidar la salud femenina como la temperatura, el estrés fisiológico o la frecuencia cardíaca.

Es importante señalar que estos dispositivos no sustituyen a los métodos médicos de seguimiento de la fertilidad. Para un estudio completo, conviene consultar con un especialista en ginecología que pueda valorar el caso de forma individualizada.

Faja que alivia los dolores en la zona lumbar

Gadget masaje lumbar

Las molestias en la zona lumbar son frecuentes en las mujeres cuando la menstruación está cerca de iniciarse, debido a la contracción de los músculos del útero. Para cuidar la salud femenina, existen fajas que alivian las molestias en la zona de la espalda baja, del estómago o detrás de los riñones.

Estos dispositivos aportan vibración y compresión en la zona, además algunos son de material de neopreno, para así mantener el calor, aliviando las molestias. La mayoría se controlan gracias a una pantalla táctil, lo que permite configurar o determinar el nivel de vibración, de calor y el tiempo de trabajo.

Dispositivos para relajar la espalda, el cuello y los hombros

Otros de los gadgets que ayudan a cuidar la salud femenina son los dispositivos que alivian los dolores de zonas como la espalda, cuello u hombros. Contribuyen a liberar la carga muscular, favoreciendo la circulación sanguínea y muchos se basan en la medicina tradicional china, utilizando pequeños puntos de acupresión.

La recomendación general es que se usen por lo menos una vez al día, alrededor de 15 minutos, para así relajar las zonas del cuerpo estresadas.

Botella inteligente para recordar que se debe beber agua

Gadget botella agua

El consenso general es que se debe beber al menos 2 litros de agua diarios para estar hidratado, aunque cada persona puede tener necesidades particulares según su peso, actividad física y condiciones ambientales. Otros de los gadgets que ayudan a cuidar la salud femenina son las botellas inteligentes que recuerdan a las personas más olvidadizas que deben beber agua.

Aparentemente estas botellas son comunes: de materiales resistentes como el acero y con tapas o boquillas prácticas, pero cuentan con sensores que detectan si hemos bebido agua. Entonces, nos avisan para que volvamos a tomar líquido, mediante la iluminación de la botella y con una notificación en una app del móvil.

Copas menstruales para ciclos ecosostenibles

La copa menstrual se ha convertido en los últimos años en una alternativa sostenible a los típicos tampones y compresas desechables que generan residuos. Este dispositivo reutilizable se inserta en la vagina para recoger el flujo menstrual y puede durar varios años con un mantenimiento adecuado.

Muchos modelos de estos gadgets vienen equipados con un aplicador que facilita el uso en caso de que la usuaria tenga que utilizarlo por primera vez. Generalmente incluyen un estuche esterilizador que permite hervir en agua la copa después de usada y así reutilizarla, ayudando a cuidar la salud femenina y el medio ambiente.

Cepillos de dientes inteligentes

Cuidar la salud femenina también implica cuidar la higiene bucal, en especial el correcto lavado de los dientes, así que es útil un cepillo inteligente. Estos dispositivos contribuyen a mejorar la técnica de cepillado, ya que con sus sensores registran cómo te cepillas y te lo muestran en una app para móviles.

También utilizan sensores de presión, temporizadores y diversos modos de cepillado, como limpieza diaria, modo sensible, cuidado de las encías, blanqueamiento y limpieza de la lengua. Este tipo de dispositivos son especialmente útiles si llevas aparatos de ortodoncia.

Depiladora para las piernas con luz pulsada

Otros dispositivos que ayudan a cuidar la salud femenina son las depiladoras eléctricas con tecnología de luz pulsada, para evitar cortes con cuchillas o maquinillas. La tecnología IPL envía pulsos de luz que la melanina del vello absorbe; el calor generado debilita el folículo piloso y ralentiza el crecimiento del vello.

Se trata de un proceso generalmente bien tolerado que depila de forma más cómoda y segura. No obstante, conviene seguir las instrucciones del fabricante y consultar con un dermatólogo si se tiene un fototipo de piel muy oscuro o muy claro, ya que la eficacia y seguridad pueden variar.

Dispositivos para fortalecer el suelo pélvico

En especial las mujeres que han sido madres pueden sufrir problemas de incontinencia y dolores lumbares debido al parto, que debilita el suelo pélvico. El suelo pélvico es un grupo de músculos y ligamentos que están en la zona inferior de la cavidad abdominal y que sostienen adecuadamente los órganos pélvicos (vejiga, útero y recto).

Otros gadgets que ayudan a cuidar la salud femenina al fortalecer el suelo pélvico son dispositivos para hacer los ejercicios de Kegel, que ejercitan esa área del cuerpo de la mujer. Este equipo se introduce en la vagina y se puede controlar mediante una app móvil, de forma que se realicen distintos ejercicios para trabajar el suelo pélvico. Es aconsejable que, antes de comenzar a usar este tipo de dispositivos, se consulte con un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico.

Equipo de presoterapia en casa

Se trata de un equipo que ayuda a la circulación sanguínea en las piernas, además permite reducir el cansancio y también la pesadez, favoreciendo el drenaje linfático. Se pueden hacer sesiones de presoterapia sin tener que salir de casa y gracias al kit completo para piernas, también en los brazos, glúteos o abdomen.

Es fácil de controlar mediante una pantalla táctil donde se conectan los conductos en los que se introducen las distintas partes del cuerpo. Los modelos pueden variar dependiendo del fabricante. Se recomienda evitar su uso en personas con trombosis venosa profunda, insuficiencia cardíaca o infecciones cutáneas activas.

Limpiador y masajeador del cutis

Sin duda, uno de los dispositivos más populares para cuidar la salud femenina son los que ayudan a masajear y limpiar el cutis automáticamente. Además de limpiar la piel de la cara, también pueden ayudar a combatir los signos de envejecimiento causados por la edad o la influencia de los elementos ambientales.

Por otro lado, utilizan cerdas suaves que proporcionan un masaje agradable, lo que contribuye a la circulación sanguínea y la elasticidad de la piel.

Limpiar cutis gadget

Dispositivos para limpiar y masajear las encías

La salud bucal no es solo cuidar los dientes; las encías también deben protegerse y limpiarse adecuadamente, aunque por supuesto siempre hay que acudir al odontólogo periódicamente. La placa dental o los residuos de comida pueden provocar encías sangrantes, sensibilidad dental y otras molestias en la boca.

Para limpiar y masajear las encías existen dispositivos que disparan un chorro de agua a presión hacia las encías y el espacio entre los dientes, conocidos como irrigadores bucales. De esta manera, se complementa el cepillado para eliminar los residuos de comida, limpiar alrededor de puentes o aparatos de ortodoncia, ayudando a cuidar la salud bucodental.

Gadgets para eliminar el vello facial con láser IPL

Para algunas personas, los tratamientos con láser para eliminar el vello facial pueden resultar incómodos, en especial si tienen alteraciones hormonales. Existen dispositivos para eliminar el vello facial con láser IPL, de forma sencilla y en casa, con una efectividad alta y resultados en pocas semanas.

Algunos de estos equipos también se pueden usar en todo el cuerpo, lo que representa un ahorro frente a los tratamientos profesionales. Antes de comenzar a utilizar cualquier dispositivo de IPL, es recomendable leer las instrucciones del fabricante y consultar con un dermatólogo para asegurarse de que sea adecuado para tu tipo de piel y de vello.