Para qué sirve un entrenador personal y cuáles son sus beneficios

Un entrenador personal es una persona que cuenta con los conocimientos y aptitudes para orientar a una persona a lograr sus objetivos de entrenamiento físico. La mayor parte de su formación está dirigida a conocer acerca del cuerpo humano, nutrición y rutinas de ejercicio. De esta forma, son capaces de enseñar de forma segura y según las capacidades de cada individuo para lograr mantener una adecuada condición física. A continuación, conocerás más de esta figura del gimnasio.

Importancia del entrenador personal

Se considera como un elemento motivador ya que anima y apoya a sus clientes para lograr ser mejores cada día. En primera instancia debe conocer las intenciones del entrenamiento de la persona para así ayudarlo a plantear objetivos reales que busquen su acondicionamiento físico así como la pérdida de peso. Todo plan que elabore el entrenador debe ser personalizado, teniendo en cuenta las capacidades y necesidades del cliente.

Más que un orientador, busca educar a quienes deciden utilizar sus servicios. Por esto se hace énfasis que se debe hacer un cambio total del estilo de vida, no solo enfocarlo al espacio de entrenamiento. Es necesario tener en cuenta que no solo trabajan en gimnasios, sino que pueden encontrarse en clubes, centros de acondicionamiento físico o de forma independiente pudiendo ir hasta el domicilio del cliente.

Su labor incluso se extiende a la rehabilitación, ayudando a algunas personas a recuperar sus capacidades tras secuelas de un accidente, traumatismo o cirugía. Se pueden contratar sus servicios en cualquier parte de España, incluso un entrenador personal en Zaragoza. Lo ideal no es solo encontrar alguien cerca de tu zona, sino que cumpla con tus necesidades de entrenamiento.

Perfil con el que debe contar

Algo que define a cualquier entrenador personal es su condición física, su estilo de vida saludable y que son personas muy activas. Pero para desempeñarse adecuadamente no solo basta con esto. Deben cumplir con el siguiente perfil para ser considerado un buen entrenador:

• Posee conocimientos en anatomía humana.
• Conoce la ciencia del ejercicio y cómo se ejecutan cada uno de los ejercicios. Así mismo tienen un conocimiento profundo en cuanto a flexibilidad y resistencia como en ejercicios cardiovasculares.
• Capacidad para evaluar a sus clientes desde el inicio así como durante toda su evolución.
• Son capaces de diseñar planes de nutrición, aptitud física y bienestar personalizados. Para esto se toma en cuenta los objetivos, necesidades y capacidades del cliente. 
• Preparan programas de entrenamiento seguros y efectivos.

Tipos de entrenadores personales

Entrenador físico

Sus servicios están dirigidos a personas que desean practicar culturismo, atletismo o se plantean objetivos físicos. Sus planes se adecuan para quienes buscan perder peso, desarrollar musculatura o adquirir la condición física para un deporte particular. Durante el proceso también se encargan de educar al cliente en cuanto a nutrición y llevar un estilo de vida saludable.

Especialista en pérdida de peso

Sus servicios están dirigidos única y exclusivamente a ayudar a perder peso de forma efectiva. Y sirve tanto para clientes que desean desarrollar músculos como aquellos que no. Cualquier persona puede contratar a entrenadores de este tipo, no solo personas con sobrepeso u obesidad. Sus planes no solo se enfocan en el ejercicio sino en indicar una dieta saludable vigilando los alimentos que ingieren sus clientes. Siempre los encaminarán a llevar un estilo de vida saludable.

Coaches de nutrición

Son profesionales que buscan educar y orientar a las personas a mejorar sus hábitos alimenticios. Esto ayudará a que controlen su peso, lograr una mejor salud y un mejor rendimiento. Así mismo, esto se debe acompañar de una orientación para rutinas que ayuden a adecuar su condición física y mejorar su rendimiento.

Entrenador de competición fitness

Servicio dirigido para quienes se plantean un futuro en competiciones de culturismo, fitness, figura o bikini. Sus programas se enfocan en establecer una adecuada nutrición acompañada de un plan de ejercicios que les permita desarrollar un físico que cumpla con sus objetivos de competición.

Entrenador de pilates

Sus métodos y plan de entrenamiento se enfocan en impartir el método pilates. Se conoce como un estilo de entrenamiento que trabaja en armonía el cuerpo con la mente a través de ejercicios de bajo impacto. Destaca por trabajar con movimientos controlados a través de los cuales se busca fortalecer la musculatura, la flexibilidad y la resistencia. Esto incide positivamente sobre la conciencia corporal al mismo tiempo que ayuda a mejorar la postura.

Entrenador de rehabilitación

Se enfocan en la elaboración de planes de entrenamiento que ayudan a pacientes a rehabilitar y recuperar sus capacidades físicas que se han visto perjudicadas por accidentes, procedimientos médicos o afecciones de salud. Suelen trabajar de la mano con fisioterapeutas y personal médico.

Beneficios de contar con un entrenador personal

Para quienes empiezan por primera vez en un gimnasio, contar con un entrenador personal es una gran ventaja. Te orientará para realizar los ejercicios de manera correcta e ir aumentando la intensidad de forma adecuada tomando en cuenta tu evolución. Es una figura que estará ahí para motivarte en todo momento lo cual servirá de impulso para mejorar tu condición física y superar tus expectativas.

Además, se considera que es un aliado indispensable para lograr los resultados deseados, e incluso superiores a lo esperado. No solo te ayudará a mejorar tu técnica sino que estará a tu lado para corregirte y lograr un entrenamiento seguro.

¿Cómo elegir un entrenador personal?

Al estar en juego nuestra salud, se necesita elegir un entrenador personal adecuado a nuestras necesidades. Sin embargo, no es una tarea difícil. En primera instancia se recomienda realizar una entrevista que permita realizar todas las preguntas necesarias para conocer al entrenador, su enfoque y resolver cualquier duda.

Se considera indispensable conocer su experiencia profesional. Esto quiere decir que se debe indagar si posee los conocimientos necesarios y avalados para llevar a cabo el entrenamiento. Solicita sus credenciales. Así mismo, conocer sus antecedentes y trabajo con otros clientes. Esto ayuda a generar confianza. 

Intenta observar su trabajo antes de contratar sus servicios para evaluar su forma de trabajo así como detectar cualquier alerta que pueda representar un riesgo. Y sobre todo, pregunta si tiene conocimientos en primeros auxilios para asegurar que recibirás atención ante cualquier percance.

Certificaciones y formación necesarias en España

En España, para ejercer como entrenador personal es recomendable contar con una titulación oficial. Las más habituales son:

• Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD): es la titulación universitaria de referencia para ejercer como profesional del deporte.
• Técnico Superior en Acondicionamiento Físico: título de formación profesional de grado superior que habilita para diseñar y supervisar programas de entrenamiento.
• Certificaciones complementarias: existen numerosas certificaciones en áreas específicas como nutrición deportiva, entrenamiento funcional, pilates o rehabilitación deportiva que complementan la formación base.

Es importante asegurarse de que el entrenador personal dispone de un seguro de responsabilidad civil que cubra posibles incidentes durante las sesiones de entrenamiento.

¿Cuánto cuesta un entrenador personal?

El precio de un entrenador personal en España varía considerablemente en función de la ciudad, la experiencia del profesional y el tipo de servicio contratado. De manera orientativa:

• Sesiones individuales: entre 30 y 70 euros por sesión.
• Packs mensuales: entre 150 y 400 euros al mes, dependiendo del número de sesiones incluidas.
• Entrenamiento online: entre 50 y 150 euros al mes, con seguimiento a distancia.

La inversión en un entrenador personal puede suponer una gran diferencia en los resultados obtenidos, además de prevenir lesiones que podrían derivarse de un entrenamiento inadecuado.

Referencias

• Consejo Superior de Deportes. Titulaciones deportivas en España. CSD
• American College of Sports Medicine (ACSM). Guidelines for Exercise Testing and Prescription. ACSM
• Organización Mundial de la Salud (OMS). Directrices sobre actividad física y hábitos sedentarios. OMS