Tipos de pensamiento

Conocer los diferentes tipos de pensamiento que existen nos ayuda a comprendernos mejor, advirtiendo que lo que pensamos influye en cómo vivimos cada una de las situaciones por las que pasamos, cómo nos emocionamos y sentimos.

Cuántas veces nos vemos enfrascados en nuestros propios pensamientos, desarrollando ideas, imaginando situaciones, cuestionando nuestra conducta o incluso criticando el comportamiento de los demás. El pensamiento tiene un gran poder ya que a través de él tomamos decisiones y generamos conductas.

El razonamiento o pensamiento es mucho más complejo de lo que habíamos imaginado, los expertos entienden que hay diferentes tipos de pensamiento dependiendo de cómo se van desarrollando. Aunque es un proceso cognitivo básico por el cual aplicamos nuestros conocimientos, está influido por nuestros valores, temperamento, educación y experiencias vividas.

En nuestro modo de pensar hay múltiples variables que se diferencian con respecto al resto de personas. Estas variables también responden al tipo de pensamiento que acostumbramos a emplear para cada situación. Al comprender que el modo en cómo pensamos es aprendido y sigue una serie de pautas, nos vemos capacitados para liberarnos de aquello que nos genera un malestar y sufrimiento innecesario.

¿Qué supone el pensamiento?

El pensamiento es propio de nuestro neocórtex, siendo la zona cerebral más desarrollada, que está encargada de nuestro razonamiento y pensamiento abstracto. Esto es algo que nos distingue de los demás mamíferos.

La capacidad para pensar y razonar es lo que hace que seamos unos seres tan complejos. A través del pensamiento podemos generar conductas que nos beneficien y den sentido a nuestras vidas; y también podemos, de igual manera, generar problemas, conflictos, e incluso hacernos sentir que la vida no tiene ya ningún sentido para nosotros.

Los pensamientos, evidentemente, no son un proceso individual y aislado en nuestro cerebro, van regulados a su vez por nuestro sistema límbico, nuestra parte cerebral que regula nuestros instintos más primitivos como: el hambre, las emociones, conducta sexual y la memoria. Esto significa que nuestro razonamiento está ligado muchas veces a este tipo de impulsos más primitivos, y sin duda en multitud de ocasiones nuestros pensamientos se dejan influir por los sentimientos y las emociones de una forma involuntaria.

Al tener en cuenta esto comprenderemos mejor que los tipos de pensamiento que empleamos están, en muchas ocasiones, solapados e influidos por múltiples factores que no podemos controlar. Aunque entendiendo esto, seremos más conscientes de que nuestros pensamientos no son una verdad absoluta, que muchas veces es mejor ni darles credibilidad, ya que se generan de una forma u otra dependiendo del contexto y el estado en el que nos encontremos. Por eso un consejo que te damos es que no creas todo lo que piensas, los pensamientos muchas veces nos hacen ver cosas que no son y nos confunden aún más con respecto a lo que supone la realidad. Nuestra individualidad como personas está compuesta por varios tipos de pensamiento, que de una manera orientativa, conocerlos nos aporta las claves para que no nos dejemos controlar por ellos,

Principales tipos de pensamiento

Pensamiento inductivo

En Esta forma de razonar las conclusiones a las que se llega parten de unas premisas que apoyan a la idea. El proceso, por lo tanto, es ir de lo particular a lo general, y aunque la validez de la conclusión no está garantizada sí que alcanza un alto grado de probabilidad. En tipo de pensamiento adquiere una gran fuerza ya que es improbable que las conclusiones a las que se llega sean falsas si sus premisas son verdaderas.  Así se llega a una conclusión más o menos sensata, hasta que sea refutada.  Este tipo de pensamiento es una parte indispensable para el método científico

Pensamiento deductivo

En este caso se invierte el proceso, partiendo de lo general para llegar a lo particular. Esto garantiza la validez del contenido de la premisa, ya que se basa en sus propias premisas. Este tipo de argumento siempre será válido mientras que las premisas sean verdaderas. Por ejemplo: Todos los humanos son mamíferos – Albert Einstein es humano – Por consiguiente, Albert Einstein es un mamífero.

Pensamiento proposicional

Al utilizar este tipo de pensamiento lo que nos interesa no es el contenido de las preposiciones, sino de las relaciones que existen entre las mismas a través de las partículas de unión. Es un pensamiento cuya naturaleza es abstracta, lo cual nos libera de tener que intentar controlar circunstancias del mundo real. Así no necesitamos comprobar los datos de la realidad de una forma experimental.

Por ejemplo: realizamos una afirmación o enunciado del tipo “Es casi imposible que trepes por esa cuerda tantos metros”, en un análisis lógico se utiliza una partícula, en este caso: “Es casi imposible que trepes por esa cuerda tantos metros, al menos que te prepares para ello”. Por lo que la partícula “al menos que”  Esta partícula de unión sirve como conexión entre dos proposiciones.

Pensamiento convergente

En este modo de razonar se escoge entre muchas opciones para finalmente llegar a una conclusión. Se tiene así en cuenta de que hay diferentes realidades que pueden encajar entre sí, aunque en un principio parezca que no tienen nada en común.  Se estima así la opción más conveniente en un rango de posibilidades.

Pensamiento divergente

De una pregunta abierta se obtienen múltiples conclusiones, generando tantas ideas como sea posible. Con este tipo de pensamiento se detecta mejor los diferentes aspectos o significados de una misma palabra o frase.

Pensamiento duro

Esta denominación de pensamiento fue propuesta por Roger van Oech. Este tipo de pensamiento destaca por ser muy concreto, sin dejar que puedan existir ambigüedades. Es rigurosamente lógico, coherente y específico; tiende a ser exacto y lo más preciso posible. Suele ser el pensamiento que más se aplica a la ciencia, se intenta por todos los medios evitar contradicciones.

Pensamiento suave

En contraposición al pensamiento duro, el suave admite muchos matices, no tiene esa rigidez. Se caracteriza, sobre todo, por ser algo confuso, siendo más bien metafórico y abierto a distintas interpretaciones. Es muy común en la filosofía promoviendo, ante todo, las contradicciones, al igual que el psicoanálisis.

Pensamiento analítico

Se pretende establecer causalidades, analizando una situación paso a paso y dividiéndola en parte pequeñas para no perder detalle de todo lo que la conforma. Cualquier problema se organiza por partes siendo analizado de una forma sistemática, realizando comparaciones, marcando prioridades sobre una base racional. Suele hacerse relaciones causales y condicionales del tipo: entonces…,  si…, etc.

Pensamiento lateral

Se trata de una forma creativa de manejar la información. El objetivo es el cambio de modelos. Los problemas son tratados mediante soluciones únicas y originales. Se cuestiona lo que se ha dado por hecho, lo que se supone que es inamovible y evidente. Actúa en contraposición al pensamiento analítico  Este pensamiento se produce sobre todo en artistas y artesanos.

Pensamiento mágico

Se producen ideas que nada tienen que ver con la realidad, puesto que a elementos que no tienen conciencia propia ni capacidad para seguir un plan, se les adjudica intenciones específicas. Esto es propio de los niños cuando tienden a imaginar.

También es propio de las personas que sufren algún tipo de delirio planteándolo de la siguiente manera: “cuando un coche por la calle utiliza el pito dos veces, me está queriendo decir que mis padres no me quieren”, “si traga saliva cuando le hablo significa que me está mintiendo y está interesada en otra persona”. Se establecen relaciones haciendo conclusiones que carecen de lógica.

Pensamiento jánico

Esta denominación de pensamiento fue propuesta por el psiquiatra norteamericano Albert Rottenberg. El pensamiento jánico  (del Dios romano Jano), tiene como característica principal la idea de dos imágenes o conceptos opuestos, que existen el uno junto al otro y ambos son igual de verdaderos. Esta ambivalencia se produce sobre todo en los sueños, haciendo uso de los elementos inconscientes.

En conclusión, tal y como podemos comprobar, estos tipos de pensamiento están muchas veces asociados a contextos culturales específicos; como puede ser el científico, artístico o filosófico. También en su modo de proceder suelen ser característicos de ciertas personas, que por su carácter, y forma de entender la vida tienden más a unos tipos de pensamiento que a otros.

Por eso no es de extrañar que haya personas a las que se les hace imposible poder entenderse con otras, ya que, aun hablando el mismo idioma, es como si entendieran lenguajes completamente diferentes. Esto es debido a las distintas formas características de pensar de una persona a otra, que puede diferir hasta el punto de que la comunicación se vuelva conflictiva y no se pueda llegar a ningún tipo de entendimiento.

Pensamiento crítico

El pensamiento crítico merece una mención especial por su importancia en la vida cotidiana. Se define como la capacidad de analizar y evaluar la información de forma objetiva, cuestionando suposiciones, identificando sesgos y llegando a conclusiones fundamentadas.

Características del pensamiento crítico:

• Cuestiona la información: no acepta las cosas por el simple hecho de que “siempre se han hecho así”.
• Evalúa las fuentes: distingue entre información fiable y desinformación.
• Identifica sesgos: reconoce los propios prejuicios y los ajenos.
• Busca evidencias: fundamenta las conclusiones en datos verificables.
• Considera múltiples perspectivas: antes de llegar a una conclusión, analiza diferentes puntos de vista.

En el ámbito de la salud, el pensamiento crítico es especialmente importante para poder evaluar la información médica que se encuentra en Internet, distinguir entre tratamientos basados en la evidencia y remedios sin respaldo científico, y tomar decisiones informadas sobre la propia salud.

Pensamiento creativo

El pensamiento creativo es la capacidad de generar ideas nuevas, originales y útiles. No es exclusivo de artistas o científicos; cualquier persona puede desarrollar su creatividad. Se relaciona estrechamente con el pensamiento divergente y lateral.

Técnicas para fomentar el pensamiento creativo:

• Lluvia de ideas (brainstorming): generar la mayor cantidad posible de ideas sin juzgarlas.
• Mapas mentales: representar gráficamente las conexiones entre ideas.
• Pensamiento analógico: buscar similitudes entre situaciones aparentemente no relacionadas.
• Cambio de perspectiva: imaginar el problema desde el punto de vista de otra persona.

Distorsiones cognitivas: cuando el pensamiento falla

En psicología clínica, las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento irracional que pueden causar sufrimiento emocional. Aaron Beck y Albert Ellis las identificaron como un componente central de los trastornos depresivos y de ansiedad.

Las más frecuentes son:

• Pensamiento todo o nada: ver las cosas en blanco o negro, sin matices.
• Sobregeneralización: sacar conclusiones amplias de un solo evento.
• Filtro mental: centrarse solo en lo negativo, ignorando lo positivo.
• Catastrofismo: imaginar siempre el peor escenario posible.
• Lectura del pensamiento: creer saber lo que piensan los demás sin evidencia.
• Personalización: atribuirse la responsabilidad de eventos que no dependen de uno.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) trabaja específicamente en la identificación y modificación de estas distorsiones para mejorar el bienestar emocional.

Preguntas frecuentes

¿Se puede cambiar la forma de pensar?

Sí. Aunque nuestros patrones de pensamiento están influidos por la educación, las experiencias y la personalidad, la psicología ha demostrado que es posible modificarlos mediante técnicas como la terapia cognitivo-conductual, la práctica del mindfulness y el entrenamiento deliberado.

¿Qué tipo de pensamiento es el más útil?

No existe un tipo de pensamiento universalmente superior. Lo más adaptativo es ser capaz de utilizar diferentes tipos de pensamiento según la situación: analítico para resolver problemas técnicos, creativo para innovar, crítico para evaluar información y lateral para encontrar soluciones originales.

¿Los pensamientos negativos son siempre perjudiciales?

No necesariamente. Los pensamientos negativos pueden ser adaptativos cuando nos alertan de peligros reales o nos motivan a mejorar. El problema surge cuando son persistentes, desproporcionados o generan un sufrimiento significativo.

Referencias

• Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.
• De Bono, E. (1967). New Think: The Use of Lateral Thinking. New York: Basic Books.
• Beck, A. T. (1979). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. New York: Penguin.
• Rottenberg, A. (1979). The Emerging Goddess: The Creative Process in Art, Science, and Other Fields. University of Chicago Press.
• Real Academia Española. Diccionario de la lengua española. https://dle.rae.es