Como resultado de un estilo de vida ajetreado y exigente, nuestros cuerpos a veces necesitan un poco de ayuda adicional para restablecer el equilibrio y una sensación de bienestar. Los masajes estéticos son perfectos para esos casos en los que se necesita es relajación, física y mental.

Qué son los masajes estéticos

El masaje estético consiste en frotar o presionar los músculos y tejidos del cuerpo para mejorar la circulación, la relajación y favorecer la curación. El masaje estético es un tipo de masaje que se centra en mejorar el aspecto de la piel y reducir la celulitis. También puede estimular el flujo sanguíneo y ayudar a poner en forma y tonificar el cuerpo.

Está diseñado para mejorar el aspecto del cuerpo. Puede usarse para ayudar a reducir la grasa, reafirmar la piel y mejorar la circulación. El masaje estético puede realizarse en cualquier zona del cuerpo, pero suele ser más eficaz cuando se aplica en zonas específicas. Hay una variedad de maniobras diferentes que se pueden utilizar en el masaje estético, y estas se pueden personalizar en función de las necesidades del cliente. El masaje estético puede mejorar la circulación y ayudar a mejorar la salud en general.

Por lo tanto, la principal diferencia entre el masaje estético y el masaje terapéutico es el objetivo. Mientras que el masaje estético se enfoca en mejorar la apariencia y el bienestar de la piel, el masaje terapéutico se enfoca en tratar problemas médicos específicos y aliviar el dolor y la tensión muscular.

Técnicas de masaje en los masajes estéticos

Durante el masaje se emplean diferentes técnicas manuales, que difieren en la forma de movimiento, la dirección y el efecto sobre el cuerpo. Los movimientos pueden ser continuos o estacionales. Los continuos son aquellos en los que el masajista mueve sus manos de un lado a otro de forma constante, mientras que los estacionarios se caracterizan porque el masajista mueve sus manos hacia un lado y luego hacia el otro, sin cambiar de dirección.

La dirección del movimiento se refiere a la dirección en que el terapeuta mueve sus manos durante el masaje. La mayoría de las técnicas de masaje se ejecutan con movimientos hacia arriba y hacia abajo, pero también pueden realizarse con movimientos en círculo o en zigzag.

Existe una gran variedad de manipulaciones que pueden agruparse en las siguientes técnicas manuales:

Roces: consiste en un rozamiento efectuado con la palma de la mano o con los dedos al deslizarse paralelamente a la superficie cutánea adaptándose a las formas corporales. Se pueden realizar con los nudillos, y en los miembros las manos se pueden disponer en forma de abrazadera.
Fricciones: son maniobras ejecutadas al presionar con las manos la piel, provocando el deslizamiento de la misma sobre los planos subyacentes. Las manos no deben deslizarse sobre la piel, sino que permanecen fijas, la muñeca se mueve circularmente, haciendo que el desplazamiento de los tejidos superficiales sea circular también. Cuanto más profunda sea la presión menor debe ser el diámetro del círculo.

Las fricciones se emplean principalmente para liberar adherencias y movilizar los líquidos. Por su acción profunda y local, cuando la presión es intensa, permiten la reducción de los dolores puntuales y relajan las contracturas musculares.

Amasamientos: consiste en presiones, distensiones y torsiones destinadas a comprimir y movilizar la piel y los músculos ente los dedos, como si fuera masa de pan. Es una técnica de alcance más profundo y de efectos más intensos que los roces y la fricción, por lo que exige una mayor fuerza en las manos.
Percusiones: consisten en la sucesión de breves golpes sobre la piel realizados. Tienen efecto estimulante, de modo que provocan un gran aflujo de sangre a los tejidos (hiperemia local) y se contraen y estimulan las fibras musculares.
Vibraciones: son maniobras oscilatorias ejecutadas imprimiendo a la mano una especie de temblor que se transmite a los tejidos masajeados por medio de los dedos o con toda la mano. Su intensidad es variable, desde oscilaciones suaves a grandes sacudidas. El temblor de la mano se consigue por la contracción rápida de los músculos del antebrazo.

Cosméticos para la aplicación del masaje estético

En este tipo de masajes, los cosméticos empleados cumplen un papel fundamental. Para elegir el cosmético que mejor se adapte a las necesidades de cada persona, es fundamental conocer qué tipo de piel se tiene, sus características y su aspecto físico.

Aceites: existen aceites de masaje de muchos tipos: hidratantes, antiinflamatorios, afrodisíacos, anticelulíticos, etc. Tienen una textura oleosa y múltiples beneficios, ya que, además de hidratar, cuidar y estimular la circulación sanguínea, los aceites de masaje ayudan a reducir el estrés y a relajarse. También ayudan a combatir y prevenir las líneas de expresión y otras marcas cutáneas, como son las estrías o la celulitis. Su aplicación es muy sencilla y se puede realizar en cualquier zona del cuerpo con suaves movimientos circulares.

Cremas: es imprescindible usar el lubricante adecuado para que las manos del masajista puedan deslizarse sobre la superficie corporal. Pero no todas las cremas de masaje se utilizan para lo mismo. Dependiendo de lo que busquemos, podemos utilizar cremas relajantes, descontracturantes o con propiedades estimulantes. Según las diferentes técnicas de masaje, se debe emplear un tipo de crema u otro.

Geles: los lubricantes para masaje también se pueden encontrar en forma de gel. Los geles también contienen activos naturales con propiedades antiinflamatorias y analgésicas muy beneficiosas para los tejidos musculares y articulares, lo que los hace perfectos para los masajes estéticos.

Beneficios de los masajes estéticos

Los masajes estéticos ofrecen una amplia variedad de beneficios tanto físicos como psicológicos:

Beneficios físicos

Mejora de la circulación sanguínea y linfática: los movimientos del masaje activan el flujo sanguíneo, favoreciendo la oxigenación de los tejidos y la eliminación de toxinas.
Reducción de la celulitis: técnicas como el amasamiento y las percusiones ayudan a disolver los depósitos de grasa y a mejorar la apariencia de la piel de naranja.
Tonificación muscular: los masajes estimulan la musculatura, mejorando su tono y firmeza.
Mejora de la elasticidad cutánea: al estimular la producción de colágeno y elastina, los masajes contribuyen a mantener la piel más firme y joven.
Eliminación de retención de líquidos: el drenaje linfático facilita la eliminación del exceso de líquido acumulado en los tejidos.
Alivio de tensiones musculares: aunque no es su objetivo principal, los masajes estéticos también contribuyen a relajar la musculatura y aliviar contracturas leves.

Beneficios psicológicos

Reducción del estrés: el masaje activa la producción de endorfinas, las hormonas del bienestar, y reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés).
Mejora del sueño: la relajación profunda que proporcionan los masajes favorece la conciliación y la calidad del sueño.
Mejora del estado de ánimo: la combinación del contacto físico, la relajación y el cuidado personal contribuye a mejorar la autoestima y el bienestar emocional.

Tipos de masajes estéticos más populares

Existen diferentes tipos de masajes estéticos, cada uno con objetivos y técnicas específicas:

Masaje anticelulítico: combina técnicas de amasamiento, percusiones y fricciones para actuar sobre los depósitos de grasa y mejorar la circulación en las zonas afectadas.
Masaje reafirmante: utiliza maniobras firmes y envolventes para tonificar la piel y mejorar su elasticidad, especialmente indicado tras una pérdida de peso o el embarazo.
Drenaje linfático: masaje suave y rítmico que estimula el sistema linfático para favorecer la eliminación de líquidos y toxinas.
Masaje facial rejuvenecedor: técnicas delicadas aplicadas en el rostro para estimular la circulación, mejorar el tono muscular facial y reducir las arrugas.
Masaje con piedras calientes: combina las técnicas manuales con la aplicación de piedras volcánicas calientes que transmiten calor a los tejidos, potenciando la relajación y la circulación.
Masaje con ventosas (cupping): técnica milenaria que utiliza ventosas de succión para estimular la circulación y movilizar los tejidos profundos.

Contraindicaciones de los masajes estéticos

Aunque los masajes estéticos son generalmente seguros, existen situaciones en las que no están recomendados:

Enfermedades de la piel: infecciones cutáneas activas, heridas abiertas, quemaduras o dermatitis en la zona a tratar.
Problemas circulatorios graves: trombosis venosa profunda, flebitis o varices severas.
Embarazo: algunos tipos de masaje están contraindicados durante la gestación, especialmente en el primer trimestre. Es fundamental consultar con el ginecólogo.
Enfermedades oncológicas: se debe consultar con el oncólogo antes de realizar cualquier tipo de masaje.
Fiebre o infección aguda: el masaje puede empeorar los síntomas al favorecer la circulación del agente infeccioso.
Inflamación aguda: los masajes pueden agravar la inflamación en fase aguda.

Frecuencia recomendada

La frecuencia ideal de los masajes estéticos depende del objetivo y del tipo de masaje:

Masajes anticelulíticos: se recomiendan entre 2 y 3 sesiones semanales para obtener resultados visibles. Un ciclo completo suele constar de 10-15 sesiones.
Drenaje linfático: entre 1 y 2 sesiones semanales, dependiendo del grado de retención de líquidos.
Masajes reafirmantes: entre 1 y 2 sesiones semanales, combinados con ejercicio físico regular.
Masajes faciales: se pueden realizar semanalmente como complemento a la rutina de cuidado facial.

Para mantener los resultados, se recomienda realizar sesiones de mantenimiento una vez al mes o cada quince días tras completar el ciclo inicial de tratamiento.

Referencias

Sociedad Española de Medicina Estética (SEME). Masajes estéticos. https://www.seme.org
Field, T. (2016). Massage therapy research review. Complementary Therapies in Clinical Practice, 24, 19-31.
Colegio Oficial de Fisioterapeutas de España. Técnicas de masaje. https://www.consejo-fisioterapia.org
Schleip, R. (2003). Fascial plasticity - A new neurobiological explanation. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 7(1), 11-19.